arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopeequalsfacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagramminuspackagephone-callpinterestplay-circleplusquotesearchsettingsshopping-carttiktoktrucktrustindexuseryoutube

Ingyenes szállítás már 15 000 Ft felett

Lenmag

Lenmag – Linum usitatissimum

A lenmag már az ókori ember számára is ismert volt. Szövetet készítettek belőle, ugyanakkor a gyógyhatásai miatt is hasznos növénynek tartották. Olyannyira, hogy a latin neve (Linum usitatissimum) is azt jelenti, hogy „nagyon hasznos”. Kb. 5000 évvel ezelőtt Mezopotámiában is ismerték, valamint az amerikai telepesek is termesztették, hiszen a növény szárából ruha anyagokhoz lehetett rostokat készíteni. A mag pedig amellett, hogy ember számára is kiváló, az állatoknak is hasznos táplálékul szolgál, így a len az állattartásban is fontos szerepet tölt be. Emellett a papírgyártás során is értékes alapanyag, illetve bankjegyek is tartalmazhatják a növény rostjait.

Régen a szövetkészítés és az állatok etetése mellett elsősorban hasmenés és bélrendszeri panaszok kezelésére, illetve bőrápolásra használták.

Gyógyhatásai, a benne lévő különféle anyagnak tudhatók be, melyek a legkülönbözőbb módon járulnak hozzá a szervezet egészségének megőrzéséhez.

Nagy mennyiségben tartalmaz például omega-3 zsírsavat, sőt ami azt illeti, a lenmag a legjobb növényi forrás ha omega-3-ról van szó.

A fehérjetartalma is kiemelkedő. Aminosavak tekintetében a szójához hasonló az összetétele, nagy mennyiségben található meg benne a glutamin és az arginin illetve BCAA – ban is gazdag.

Rosttartalom terén se lehet kifogás ellene, hiszen az egyik legrégebbi rostos gabona. A rostokat, melyekből bankjegyek, ruha, teafilter de még cigaretta papír is készülhet, a növény szárából vonják ki. Ezek mellett ugyanakkor az emberi szervezet számára hasznos rostokat is tartalmaz. Megtalálhatók benne vízben oldódó illetve nem oldódó rostok is, kb. 20:80 illetve 60:40 arányok között váltakozva. A vízben nem oldódó rostjai nagy része cellulóz és lignin. Annak ellenére, hogy nem oldódnak vízben, nagyon hasznos szerepet játszanak a széklet megfelelő állagának kialakításában, csak úgy mint a vízben oldódó rostok, melyek síkosabbá, könnyebben mozgathatóvá teszik a székletet a bél számára.

A len gazdag még lignánokban melyek általánosan elterjedt vegyületek a növények körében. A lignánok antioxidánsok illetve az emberi szervezetben ösztrögénszerű hatásuk van. Ezek a vegyületek hasznosak a mellrák, az endometriózis illetve a prosztatarák kezelése során hiszen gátolják a daganatok növekedését.

Ásványi anyagok tekintetében pedig a foszfor, a mangán, a magnézium és a réztartalma miatt érdemes fogyasztani.

Egy spanyol kutatás szerint a lenmagolajban lényegesen kevesebb méreganyag képződik magas hő hatására. (1) Az sütés-főzés során leggyakrabban használt olaj a napraforgó hátránya, hogy a nagy hő hatására bizonyos toxinok képződnek benne, melyek az étellel együtt bekerülnek az emberi szervezetbe. A lenmagolajban viszont kevesebb ilyen méreganyag képződik, így kevésbé káros az egészségre.

A lenmag a benne található anyagoknak köszönhetően több különböző probléma kezelésében is hasznos. (2) Rosttartalma segít helyreállítani a széklet keménységét. A rostok emellett a méregtelenítésben is fontos szerepet játszanak, hiszen tisztítják a beleket belülről. Emellett a bélflóra működésére is jó hatással vannak, így enyhítik az IBS (irritábilis bél szindróma) és a bélgyulladás tüneteit.

Ugyancsak a széklettel kapcsolatos gondok enyhítésében segíthet a lenmagolaj is, hiszen mind a hasmenést mind a székrekedést képes enyhíteni. A hasmenést a K+ (kálium-ion) csatornák működésére gyakorolt hatásaival enyhíti, a székrekedést pedig a széklet nyálkásabbá tétele által.

Csökkenti a rossz féle, vagyis az LDL koleszterin szintjét, ez által nagyban hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Az omega-3 zsírsavak szintén jó hatással vannak a szívre, illetve emellett a bőr, vese, prosztata és ízületi gyulladásokat is enyhítik. Hasznos az ekcéma, a pattanások, a pikkelysömör és a leégés kezelésében, valamint a szép, egészséges haj növekedését is segíti. Alkalmazható a Parkinson kór kezelésében valamint a fentebb említett daganatos megbetegedések, az endometriózis. a vastagbélrák, a prosztata vagy a mellrák kezelése során is.

A lenmag szinte minden üzlet polcain megtalálható, hiszen alapélelmiszereink egyike. Salátákhoz, öntetekhez, dekorációként, például panírban könnyedén hozzáadható egy-egy ételhez anélkül hogy különösebben megváltoztatná annak ízvilágát. Süteményekbe, kekszekbe, pékárukba, rágcsálnivalókba ugyancsak könnyen belesüthető, de magában is lehet fogyasztani.

Szintén hasznos lehet a fogyózni vágyóknak, hiszen egy kis lenmag étkezés előtt segít az éhségérzet csökkentésében, ami által jóval egyszerűbb lesz tartani a fogyáshoz szükséges mennyiségű kalóriát.

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814611013562
  3. https://dergipark.org.tr/en/pub/ijlsb/article/690295
Várnai Zsuzsanna profile picture
Várnai Zsuzsanna
Ígéretes termék a kezdetek alapján Ajánlanám,bár még az elején vagyok a teljes kúrának.
Laura profile picture
Laura
Hatékony méregtelenítő kúra Kipróbáltam a kúrát béltisztítás és méregtelenítés céljából. Az első két hétben nem tapasztaltam különösebb változást, sőt, az arcomon pattanások jelentek meg. Első hónap után vettem még egy adagot. Ahogy haladtam a kúrával, az emésztésem látványosan javult, és az arcbőröm is fokozatosan kitisztult. A két hónap leteltével a bőröm egészségesebb lett, és sokkal jobb volt a közérzetem. El fogom végezni a kúrát a jövőben is.
Regina profile picture
Regina
U vitamin Refluxom volt sokáig, és hihetetlen, hogy az U vitamin mennyire segített. A terméket a NaturalSwiss oldalán találtam, és már a szép csomagolás megfogott. Káposztás illata van, amit külön élveztem, hiszen imádom a káposztát. Azóta megoldódott a problémám, és nem szenvedek többé. Bátran ajánlom mindenkinek, aki hasonló gonddal küzd!
Klári profile picture
Klári
A Fitform program a kedvencemmé vált. Hosszan tartó teltségérzetet biztosított, így nálam valóban bevált az étvágy csökkentésében. Előfordult, hogy egy, sőt akár két étkezést is könnyedén kihagytam, anélkül hogy hiányérzetem lett volna. Leszoktatott a nassolásról is, amiért külön hálás vagyok. Emellett az emésztésem is sokat javult, a bélműködésem rendezettebb lett. A program segítségével a heti két edzésem mellett sokkal könnyebben haladok a kitűzött célom felé. Nagyon elégedett vagyok az eredményekkel!
Janka profile picture
Janka
HerCare női probiotikum Nagyon elégedett vagyok a NaturalSwiss webáruházával. A rendelés egyszerű volt, a csomag gyorsan és kifogástalan állapotban érkezett meg. A Swiss ProbiotiX HerCare női probiotikumot kezdtem el szedni, és már néhány hét után érezhető pozitív változást tapasztaltam. Javult a közérzetem, helyreállt az emésztésem, és női egészségügyi szempontból is sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Biztosan fogok még rendelni innen!
Csilla profile picture
Csilla
Gyors szállítás és kiváló termékek Gyorsan megérkezett a rendelésem, és az ügyfélszolgálat rendkívül segítőkész volt. A termékek teljesen természetesek és kiváló minőségűek, amit különösen értékelek. Maximálisan elégedett vagyok, és szívesen ajánlom!
Moncsi profile picture
Moncsi
A termékek kiváló minőségűek! A cég nagyon megbízható és a legjobb minőséget nyújtja. Az ügyfélszolgálat nagyon kedves és segítőkész. A termékek nagyon sokat segítettek nekem. Csak ajánlani tudom! A jövőben biztosan újra vásárolni fogok!
Móni profile picture
Móni
Közel tíz éve használom a termékeiket. Bátran ajánlom mindenkinek! A kiszállítás mindig villámgyors, az ügyfélszolgálat pedig rendkívül segítőkész és kedves. Különösen nagyra értékelem a személyre szabott termékajánlásokat és a szakértői tanácsadást. Közel tíz éve használom a termékeiket, és ez idő alatt mindig maximálisan elégedett voltam a minőséggel. Bátran ajánlom mindenkinek!