Köldök két oldalán görcsös fájdalom

Tisztelt Doktor úr! Évek óta vannak panaszaim. A köldököm két oldalán görcsös fájdalom jelentkezik, de csak nappal. Változó állagú széklet, puffadás, pánikbetegség, szorongás gyötör. Több vizsgálaton vagyok túl ( gyomorröntgen- kis fokú GOR, hasi UH- 6 mm-es epekő, helicobacter -negatív, glutén,laktóz-negatív). Orvosom a vizsgálatok eredménye és a tünetek alapján azt állapította meg, hogy IBS. Székletem mostanában nagyon-nagyon változó. Hol teljesen normális, hol hasmenés, hol napokig nem tudok menni, hol sötétbarna, fehér foltokkal (nyákos? ), van hogy  teljesen normális. Van hogy egy vagy több óorát órát görcsöl a belem, általában a köldök két oldalán, van hogy hetekig semmi. Éjszaka sosem. Szorongó, idegeskedő típusú ember vagyok. Ezt tényleg mind az IBS okozza? Mit tegyek, hogy jobb legyen? Nagyon köszönöm megtisztelő válaszát!