arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopeequalsfacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagramminuspackagephone-callpinterestplay-circleplusquotesearchsettingsshopping-carttiktoktrucktrustindexuseryoutube

Ingyenes szállítás már 15 000 Ft felett

C-vitamin (L-aszkorbinsav)

C-vitamin (L-aszkorbinsav)

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav vagy még kevésbé közismert nevén aszkorbát, olyan esszenciális tápanyag, mely a vízben oldódó vitaminok csoportjába tartozik. Annak ellenére, hogy létfontosságú az emberi szervezet számára, nem képes felhalmozódni a testben, mivel vízben oldódik és a vízzel távozik is a szervezetünkből. Az emberrel ellentétben különböző állatok, mint például a kétéltűek, hüllők, néhány madár és emlős, képesek glükózból C-vitamint előállítani, azonban az emberi szervezetben az L-gulono-g-lakton-oxidáz enzim hiánya miatt nem lehetséges. Ezért az embereknek, hasonlóan a tengerimalacokhoz és más főemlősökhöz, folyamatosan pótolniuk kell ezt a vitamint.

Az ajánlott napi mennyiség legalább 6 mg, hogy elkerüljük a skorbut kialakulását, ami a C-vitamin-hiány miatt a kollagén-szintézis károsodásához vezet és súlyos tünetekkel jár.

A valóságban azonban sokkal nagyobb mennyiségű C-vitaminra van szükségünk, mint a tízszerese a minimum ajánlásnak, ami 60 milligramm. Az optimális mennyiség hosszú ideje vita tárgya szakemberek között. Sokáig tartotta magát az 500 mg/nap ajánlás, de néhány szakértő szerint ez sem elegendő.

Linus Pauling, a Nobel-díjas kutató, 3000 milligrammot javasolt napi bevitelként a rák megelőzése érdekében, saját maga pedig 18 ezer milligrammot fogyasztott naponta. Szent-Györgyi Albert, aki az elsők között azonosította a C-vitamint és érte kapta a Nobel-díjat, naponta 1000 mg C-vitamint fogyasztott, betegsége esetén pedig 8000 mg fölé emelte az adagot. Érdekesség, hogy mindkét tudós 93 évig élt, így esélyes, hogy a C-vitaminnak köze volt hozzá.

A C-vitamin nagyon érzékeny a hőre és a fényre, így magas hőmérséklet vagy erős fény hatására könnyen lebomlik. Ennek okán javasolt a C-vitamint tartalmazó élelmiszereket frissen, nyersen, legfeljebb párolva fogyasztani. Nem véletlenül mondják, hogy a főzés hatására csökken a zöldségek vitamintartalma.

A C-vitamint magas mennyiségben találhatjuk meg vörös és lilabogyós gyümölcsökben, zöldlevelű zöldségekben, citrusfélékben és algákban. A leggazdagabb C-vitamin-források közé tartoznak az acerola, csipkebogyó, chili paprika, áfonya, petrezselyem, spenót, kelkáposzta, kivi, brokkoli, kelbimbó, citrom, papaya, eper és narancs.

A frissen vásárolt C-vitamint tartalmazó gyümölcsöket és zöldségeket legfeljebb 3-4 napig tároljuk felvágás nélkül, napfénytől védett helyen.

A C-vitamin aktív szerepet játszik számos anyagcsere-folyamatban, és részt vesz az aminosavak, hormonok és kollagén bioszintézisében. A testben természetesen megtalálható mind az aszkorbinsav, mind az aszkorbát forma, amelyek pH szerint váltakoznak. Az oxidált formái, például a dehidroaszkorbinsav, redukálószerek hatására visszaalakulnak aszkorbinsavvá.

Az állatokban a C-vitamin kofaktorként működik számos enzimatikus reakcióban, amelyek alapvető biológiai funkciókat közvetítenek, például a sebgyógyulást és a kollagénszintézist. Fontos szerepe van a prolin és lizin aminosavak hidroxilezési folyamataiban, amelyek katalizátorai az oxigénáz enzimek. A C-vitamin létfontosságú a kollagén bioszintéziséhez, ahol a prolin hidroxiprolinná, és a lizin hidroxilizinné alakul át a jelenlévő vas katalizátora mellett (a C-vitamin pedig fenntartja a vas redukált formáját).

A C-vitamin kiemelkedően fontos az egészségünk szempontjából, és főként antioxidánsként ismert. A Nobel-díjas kutatók, Szent-Györgyi Albert és Linus Pauling már korábban a betegségek, különösen a rák megelőzésére használták ezt a vitamint. Habár konkrét egészségmegőrző hatásáról még nincs egyértelmű állásfoglalás, biztos, hogy jelentős mértékben hozzájárul a szabad gyökök terjedésének megállításához és ennek következtében az immunrendszer megerősítéséhez.

A megfelelően működő immunrendszer megvéd minket a külvilágból érkező kórokozókkal szemben, legyenek azok baktériumok, vírusok vagy gombák. Az immunrendszer megóvása segít megelőzni az immunbetegségek kialakulását és lassítja azok súlyosbodását, valamint csökkenti a tüneteket. Az antioxidáns tulajdonsága révén hozzájárulhat a daganatos megbetegedések kockázatának csökkentéséhez.

Ezen kívül a C-vitamin hatásos lehet megfázásra és légúti betegségekre, mivel enyhíti a tüneteket. A kollagéntermelés serkentésével gyorsítja a sebgyógyulást és jótékony hatással van az erek és a szív állapotára. Megakadályozza a szabad gyökök okozta korai bőröregedést, allergiás reakciókat, valamint csökkenti a szürkehályog és a makuladegeneráció kockázatát.

A C-vitamin javítja a glükózszintet, ami kulcsfontosságú a cukorbetegség szempontjából. Emellett elengedhetetlen az oradrenalin és a karnitin szintéziséhez, amelyek fontos szerepet játszanak az idegrendszer és az energiaátvitel szabályozásában.

A C-vitamin csökkenti a gyomorégést, refluxot, hányást és émelygést, és általánosságban segíti az emésztést. Terhesség alatt is használható a hányinger kezelésére, valamint elősegíti a vas felszívódását, így vérszegénység esetén is ajánlott. Azonban a túlzott C-vitamin bevitel mérgezést okozhat, amelynek tünetei fejfájás, hasmenés és hányinger lehetnek.

A C-vitamin kiváló detox hatásokkal rendelkezik, csökkentve bizonyos nehézfémek mint pl. a kadmium, arzén, ólom vagy a higany felszívódását. Mivel vízben oldódó, elméletileg nem lehet túladagolni, mivel a szervezet a felesleget a vizelettel üríti.

Egy a Kansasi Egyetemen végzett kutatás során egereken tesztelték a C-vitamin hatását a daganatokra. Az egerek egy csoportja kemoterápiát, a másik kemoterápiát plusz rendkívül nagy dózisú C-vitamint kapott. (1) A C-vitaminnal kezelt példányok esetén a daganat jobban zsugorodott mint azoknál akik csupán kemoterápiát kaptak.

Egy másik kísérlet pedig arra világított rá, hogy a szintén nagy dózisú, közvetlenül a véráramba juttatott C-vitamin enyhíti az bőr- és légzőszervi allergia tüneteit. (2)

Mivel rendkívül sok folyamathoz elengedhetetlen, a C-vitamin egy sor különböző egészségügyi probléma kezelése során nyújthat segítséget. Az egyik legkézenfekvőbb haszna az immunerősítés, így megfázás, légúti panaszok, vírusos vagy bakteriális fertőzések kezelése során érdemes alkalmazni.

Emésztési problémákra ugyancsak hatásos lehet, így a hányinger, hasmenés, székrekedés ellen is bevethető, bár utóbbiakra léteznek jobb alternatívák is.

A C-vitamin nagyon erős antioxidáns, amelynek hála nem csupán az öregedés jeleninek mérséklésében de a daganatos megbetegedések megelőzésében is fontos szerepet játszik. Segíti a kollagénszintézist, mely által enyhíti az ízületi problémákat, reumás panaszokat.

Szerepet játszik a makula degeneráció és a szürkehályog megelőzésében, de az olyan idegrendszeri problémák ellen mint a Parkinson és az Alzheimer kór is hatásos lehet bizonyos mértékben.

Várnai Zsuzsanna profile picture
Várnai Zsuzsanna
Ígéretes termék a kezdetek alapján Ajánlanám,bár még az elején vagyok a teljes kúrának.
Laura profile picture
Laura
Hatékony méregtelenítő kúra Kipróbáltam a kúrát béltisztítás és méregtelenítés céljából. Az első két hétben nem tapasztaltam különösebb változást, sőt, az arcomon pattanások jelentek meg. Első hónap után vettem még egy adagot. Ahogy haladtam a kúrával, az emésztésem látványosan javult, és az arcbőröm is fokozatosan kitisztult. A két hónap leteltével a bőröm egészségesebb lett, és sokkal jobb volt a közérzetem. El fogom végezni a kúrát a jövőben is.
Regina profile picture
Regina
U vitamin Refluxom volt sokáig, és hihetetlen, hogy az U vitamin mennyire segített. A terméket a NaturalSwiss oldalán találtam, és már a szép csomagolás megfogott. Káposztás illata van, amit külön élveztem, hiszen imádom a káposztát. Azóta megoldódott a problémám, és nem szenvedek többé. Bátran ajánlom mindenkinek, aki hasonló gonddal küzd!
Klári profile picture
Klári
A Fitform program a kedvencemmé vált. Hosszan tartó teltségérzetet biztosított, így nálam valóban bevált az étvágy csökkentésében. Előfordult, hogy egy, sőt akár két étkezést is könnyedén kihagytam, anélkül hogy hiányérzetem lett volna. Leszoktatott a nassolásról is, amiért külön hálás vagyok. Emellett az emésztésem is sokat javult, a bélműködésem rendezettebb lett. A program segítségével a heti két edzésem mellett sokkal könnyebben haladok a kitűzött célom felé. Nagyon elégedett vagyok az eredményekkel!
Janka profile picture
Janka
HerCare női probiotikum Nagyon elégedett vagyok a NaturalSwiss webáruházával. A rendelés egyszerű volt, a csomag gyorsan és kifogástalan állapotban érkezett meg. A Swiss ProbiotiX HerCare női probiotikumot kezdtem el szedni, és már néhány hét után érezhető pozitív változást tapasztaltam. Javult a közérzetem, helyreállt az emésztésem, és női egészségügyi szempontból is sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Biztosan fogok még rendelni innen!
Csilla profile picture
Csilla
Gyors szállítás és kiváló termékek Gyorsan megérkezett a rendelésem, és az ügyfélszolgálat rendkívül segítőkész volt. A termékek teljesen természetesek és kiváló minőségűek, amit különösen értékelek. Maximálisan elégedett vagyok, és szívesen ajánlom!
Moncsi profile picture
Moncsi
A termékek kiváló minőségűek! A cég nagyon megbízható és a legjobb minőséget nyújtja. Az ügyfélszolgálat nagyon kedves és segítőkész. A termékek nagyon sokat segítettek nekem. Csak ajánlani tudom! A jövőben biztosan újra vásárolni fogok!
Móni profile picture
Móni
Közel tíz éve használom a termékeiket. Bátran ajánlom mindenkinek! A kiszállítás mindig villámgyors, az ügyfélszolgálat pedig rendkívül segítőkész és kedves. Különösen nagyra értékelem a személyre szabott termékajánlásokat és a szakértői tanácsadást. Közel tíz éve használom a termékeiket, és ez idő alatt mindig maximálisan elégedett voltam a minőséggel. Bátran ajánlom mindenkinek!