Mit keresel?
0 Ft
A B7-vitamin, melyet gyakran biotinként emlegetnek, elengedhetetlenül fotos szerepet játszik az emberi szervezet számos biokémiai folyamatában. Ennek a vitaminnek a hiánya súlyos egészségügyi problémákat okozhat, ezért fontos megismerni a szerepét, hatásait, valamint azt, hogyan biztosíthatjuk a megfelelő mennyiségű bevitelét az étrendünkön keresztül.
A B7-vitamin, más néven biotin vagy H-vitamin, egy vízoldékony B-vitamin, amely elengedhetetlen az emberi test számára. Ez a vitamin részt vesz a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében, valamint kulcsfontosságú szerepet játszik a sejtek normális működésében. A B7-vitamin számos biokémiai folyamatban részt vesz:
Anyagcsere: A biotin segíti a szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontását és energiává alakítását. Ennek köszönhetően hozzájárul az energiatermeléshez és az anyagcsere hatékonyságához.
Szükséges enzimek működése: A biotin a koenzim egyik része, ami az enzimek aktivitását fokozza. Ezek az enzimek számos fontos biokémiai reakciót irányítanak a sejtekben.
Bőr, haj és köröm egészsége: A B7-vitamin fontos szerepet játszik a bőr, haj és köröm egészségének megőrzésében. Hiánya hajhullást, bőrproblémákat és körömlemezkék szétesését eredményezheti.
A biotin bizonyos mértékben enyhítheti a cukorbetegség által okozott vesekárosodást is. Erre a következtetésre jutottak szaudi és egyiptomi kutatók egy egereken folytatott kísérlet alapján. Az egerekben sztreptozotocinnal mesterségesen cukorbetegséget idéztek elő majd az állatok egy csoportjának szájon át napi 12 mg B9 vitamint adtak 12 napon át. A laborvizsgálatok alapján a biotinnal kezelt egerekben csökkent a vese károsodása.
Hajhullás: A B7-vitamin hiánya hajhulláshoz vezethet, mivel ez a vitamin fontos szerepet játszik a hajszálak szerkezetének és növekedésének fenntartásában.
Bőrproblémák: A biotin hiánya bőrproblémákat okozhat, mint például bőrszárazság, viszketés és gyulladás.
Idegrendszeri tünetek: A B7-vitamin hiánya idegrendszeri tüneteket is okozhat, például depressziót, szorongást és hangulati ingadozásokat.
Koleszterincsökkentés: Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a B7-vitamin képes lehet csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) szintjét, így hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészséghez.
A B7-vitamin hiánya meglehetősen ritka, mivel a legtöbb étel tartalmaz belőle egy minimális mennyiséget, és a szervezetben lévő bélbaktériumok is képesek előállítani. Azonban bizonyos állapotok, mint például terhesség vagy bizonyos gyógyszerek szedése, növelhetik a biotin igényét.
Az alábbiakban néhány probléma, amit a B7-vitamin hiánya okozhat:
Hajhullás és hajszálak törékenysége: A hajszálak gyengülése és törékenysége gyakori tünet, ami a biotin hiányából adódhat.
Bőrproblémák: Bőrszárazság, kipirosodás, gyulladás és viszketés jelentkezhet a B7-vitamin elégtelen bevitelének következtében.
Idegi rendellenességek: Bár ritka, a B7-vitamin hiánya idegi tüneteket, például szorongást és depressziót is okozhat.
A B7-vitamin megtalálható számos élelmiszerben, mint például tojás, máj, diófélék, halak és szójatermékek. Az ajánlott napi beviteli mennyiség függ a kortól, nemtől és életmódtól, de általában a felnőttek számára napi 30-100 mikrogramm a megfelelő mennyiség.
A B7-vitamin (biotin) elengedhetetlen a testünk számos biokémiai folyamatában. Szerepet játszik az anyagcserében, az enzimek működésében és a bőr, haj, köröm egészségének fenntartásában. Hiánya hajhullást, bőrproblémákat és idegrendszeri tüneteket okozhat. A megfelelő biotinbevitelhez változatos étrendre van szükségünk, amely tartalmazza az említett forrásokat. Fontos azonban megjegyezni, hogy a legtöbb embernek elegendő mennyiségű biotinja van az étrendjéből, és a hiány rendkívül ritka.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1319562X15000613
https://www.medicalnewstoday.com/articles/287720
https://www.news-medical.net/health/Biotin-(Vitamin-B7)-Sources-Health-Benefits-and-Dosage.aspx
Név:
B7-vitamin (Biotin)
Latin név:
B7-vitamin (Biotin)
A Detox Vital egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag antioxidáns készítmény. Esszenciális tápanyagok, aminosavak, enzimek és növényi összetevők sokaságát tartalmazza az immunrendszer megfelelő működésének és a szervezet nehézfémektől való megtisztításának érdekében.
A Detox Vital egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag antioxidáns készítmény. Esszenciális tápanyagok, aminosavak, enzimek és növényi összetevők sokaságát tartalmazza az immunrendszer megfelelő működésének és a szervezet nehézfémektől való megtisztításának érdekében.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Analytics" category . |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Necessary" category . |
cookielawinfo-checkbox-teljesitmeny | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin to store the user consent for cookies in the category "Performance". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
elementor | never | This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
woocommerce_cart_hash | past | This cookie is set by WooCommerce. The cookie helps WooCommerce determine when cart contents/data changes. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_ga_D1XXYD6C2B | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_gcl_au | 3 months | Provided by Google Tag Manager to experiment advertisement efficiency of websites using their services. |
_gid | 1 day | Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_dc_gtm_UA-227118212-1 | 1 minute | No description |
cookielawinfo-checkbox-egyeb | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-funkcionalis | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-hirdetes | 1 year | No description |
cookies.js | session | No description available. |
m | 2 years | No description available. |
psupsell_visit_id | 1 month | No description |
visits | 1 day | No description available. |
woocommerce_items_in_cart | session | No description available. |
wp_woocommerce_session_5eca3d8fad322f98cb549131952c4884 | 2 days | No description |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
NID | 6 months | NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
mailchimp_landing_site | 1 month | The cookie is set by MailChimp to record which page the user first visited. |