Mit keresel?
0 Ft
A B-vitaminok közül kiemelkedő szerepet játszik a B5-vitamin, ismertebb nevén a pantoténsav. Ez a vitamin a test számos fontos folyamatában vesz részt, és nélkülözhetetlen az optimális egészség fenntartásához.
A B5-vitamin, vagy pantoténsav, létfontosságú vízben oldódó vitamin, amely elengedhetetlen a sejtek működéséhez és az anyagcsere folyamatokhoz. A pantoténsav neve a görög “pantos” szóból származik, ami azt jelenti „mindenütt”. Ez utal arra, hogy a pantoténsav megtalálható számos élelmiszerben, és számos biokémiai reakcióban vesz részt.
Anyagcsere támogatása: A pantoténsav részt vesz az energiatermelésben, mivel a test segítségével a szénhidrátok, zsírok és fehérjék energiává alakulnak. Ezáltal hozzájárul a test megfelelő energiaellátásához. Részt vesz a koenzim-A szintézisében, mely koenzim számos létfontosságú folyamat összetevője.
Bőr és haj egészségének fenntartása: A B5-vitamin fontos szerepet játszik a bőr és haj egészségének fenntartásában. A pantoténsav szerepet játszik a hámsejtek regenerációjában, és hozzájárul a bőr hidratáltságához és rugalmasságához.
Stressz kezelés: A B5-vitamin részt vesz a stresszreakciókban, és segíthet a stresszhormonok szabályozásában. A stresszidőszakok során a test nagyobb mennyiségű B5-vitamint igényelhet.
Immunrendszer támogatása: A pantoténsav fontos szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében, segítve a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni ellenállást.
Egy 41 fő bevonásával zajló, 12 héten át tartó kutatás a pantoténsav alkalmazását vizsgálta pattanásos bőr kezelésére. A résztvevők vagy placebót vagy pantoténsavat kaptak az étrendjük részeként. A kísérlet végén, a 12. héten jelentős különbség volt tapasztalható a placebót kapó csoport és a B5 vitaminnal kezelt csoport között. A B5 vitamin hatására kevesebb pattanás volt tapasztalható a bőrön, mellékhatások pedig nem jelentkeztek.
Bár a pantoténsav hiánya viszonylag ritka, de súlyos problémákhoz vezethet. A hiány tünetei között szerepelhet fáradtság, bőrproblémák, émelygés, gyengeség és idegrendszeri tünetek, például alvászavarok vagy ingerlékenység. Ezek a tünetek azért alakulnak ki, mert a pantoténsav létfontosságú szerepet játszik az energiatermelésben és az idegrendszer működésében.
A pantoténsavat kiegészítők formájában is lehet alkalmazni bizonyos betegségek kezelésére vagy tünetek enyhítésére. Például a bőrproblémákkal küzdők néha pantoténsav kiegészítőket használnak, hogy segítsenek a bőr regenerációjában és hidratálásában. Emellett a stresszhelyzetekben vagy a kimerültség kezelésében is szerepet játszhat a B5-vitamin.
Ha ételek formájában szeretnénk gondoskodni a pantoténsav beviteléről, az alábbi lehetőségek közül választhatunk:
Húsok: A marhahús, csirkemell, máj és vese tartalmaz jelentős mennyiségű B5-vitamint. Különösen a szív és a máj lehet jó forrásai.
Tojás: A tojás, különösen a sárgája, tartalmazhat B5-vitamint.
Tej és tejtermékek: Tej, sajtok és joghurt is tartalmazhatnak B5-vitamint.
Halak és tenger gyümölcsei: Tonhal, lazac és más halfajták is tartalmazhatnak B5-vitamint, bár általában kisebb mennyiségben.
Diófélék és magvak: Mogyoró, mandula, dió és napraforgómag is tartalmazhatnak B5-vitamint.
Zöldségek: Zöldborsó, brokkoli, avokádó és gomba is forrásai lehetnek a B5-vitaminnak.
Teljes kiőrlésű gabonák: Teljes kiőrlésű gabonák, például teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta és zabpehely is tartalmazhatnak B5-vitamint.
Hüvelyesek: Bab, lencse, csicseriborsó és más hüvelyesek is tartalmazhatnak B5-vitamint.
A B5-vitamin kulcsszerepet játszik az anyagcsere folyamatokban, a bőr és haj egészségének fenntartásában, valamint az immunrendszer támogatásában. A megfelelő B5-vitamin bevitel hozzájárulhat az energiatermeléshez és a stressz kezeléséhez. Bár a pantoténsav hiánya ritka, fontos a változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, hogy biztosítsuk a szervezet számára szükséges mennyiségű B5-vitamint. Azok, akiknek speciális táplálkozási igényeik vannak vagy aggódnak a vitaminhiány miatt, érdemes szakemberrel konzultálni az optimális egészség fenntartása érdekében.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065280/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/219601#function
https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/pantothenic-acid
Név:
B5-vitamin
Latin név:
B5-vitamin
A Detox Vital egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag antioxidáns készítmény. Esszenciális tápanyagok, aminosavak, enzimek és növényi összetevők sokaságát tartalmazza az immunrendszer megfelelő működésének és a szervezet nehézfémektől való megtisztításának érdekében.
A Detox Vital egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag antioxidáns készítmény. Esszenciális tápanyagok, aminosavak, enzimek és növényi összetevők sokaságát tartalmazza az immunrendszer megfelelő működésének és a szervezet nehézfémektől való megtisztításának érdekében.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Analytics" category . |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Necessary" category . |
cookielawinfo-checkbox-teljesitmeny | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin to store the user consent for cookies in the category "Performance". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
elementor | never | This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
woocommerce_cart_hash | past | This cookie is set by WooCommerce. The cookie helps WooCommerce determine when cart contents/data changes. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_ga_D1XXYD6C2B | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_gcl_au | 3 months | Provided by Google Tag Manager to experiment advertisement efficiency of websites using their services. |
_gid | 1 day | Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_dc_gtm_UA-227118212-1 | 1 minute | No description |
cookielawinfo-checkbox-egyeb | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-funkcionalis | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-hirdetes | 1 year | No description |
cookies.js | session | No description available. |
m | 2 years | No description available. |
psupsell_visit_id | 1 month | No description |
visits | 1 day | No description available. |
woocommerce_items_in_cart | session | No description available. |
wp_woocommerce_session_5eca3d8fad322f98cb549131952c4884 | 2 days | No description |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
NID | 6 months | NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
mailchimp_landing_site | 1 month | The cookie is set by MailChimp to record which page the user first visited. |