arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube
Ginzeng

Ginzeng – Panax ginseng

A ginzeng, (Panax ginseng) pontosabban a ginzeng gyökér évezredek óta ismert gyógynövény. Kelet Ázsiában ismerik évezredek óta, Európa területén csupán a 18. században terjedt el. Akkoriban rendkívül nagy értéke volt, mely az arannyal vetekedett, így nem csoda ha úri kiváltságnak számított. Nem véletlen talán, hogy Észak-Korea, még egy a szocializmus idején keletkezett tartozását a Magyar Állam felé pénz helyett ginzeng gyökérben szerette volna törleszteni, azonban a magyar kormány nem fogadta el az ajánlatot. Maga a  ginzeng gyökere kettéágazik, mintha két lába lenne, innen a kínai Jen Shen vagyis embergyökér elnevezése.

Ginzeng tea készítése

A ginzeng gyökerét 6-10 karikár vágjuk, majd forró vízbe áztatjuk. Ha erősebb teát szeretnénk, hagyjuk inél tovább ázni. A teát lehet melegen és hidegen is fogyasztani. Ha a gyökeret porral helyettesítenénk, egy teáskanálnyi elegendő lesz. Érdemes étkezések előtt inni, ugyanis serkenti az emésztést és étvágygerjesztő. Napi 1-2 csésze ginzeng tea 5-6 héten keresztül ajánlott ha kúraként fogyasztjuk, azonban arra ügyeljünk, hogy terhesség és szoptatás alatt kerüljük a ginzeng fogyasztását.

A ginzeng főbb hatóanyagai a ginzenoidok, valamint igen gazdag A-, C-, E-, K-, és B vitaminban. A benne található nyomelemek a nátrium, kálium, kén, magnézium, de gazdag vasban, foszforban, kobaltban, rézben, szelénben és cinkben is.

Csillapítja a lázat és erősíti az immunrendszert, így a vírusos megbetegedések ellen hatékony orvosság. Fogyasztása által csökken a stresszhormon termelődése, így a szellemi-lelki egészségre is jó hatással van. Hatásos lehet depresszió, szorongás és álmatlanság esetén. Pozitív hatást gyakorol az idegrendszer működésére és nyugtatja azt.

Nyugtató hatásai ellenére azonban kiváló potencianövelő, ami kétségkívül a legismertebb és leginkább kamatoztatott hatása. Maga a ginzeng nem okoz közvetlenül erekciót, azonban annak működéséhez elengedhetetlen feltételekre – pl. a vérkeringésre – igen jó hatással van.

Egyfelől fokozza a péniszben található vérerek kitágulását ami által több vér fog az adott területre áramlani, így az erekció is erősebb lesz. Másrészt pedig általánosságban javítja a vér szabad áramlását nem csupán derék tájékon de az egész testben. Szabályozza a koleszterinszintet és csökkenti a magas vérnyomást, amivel védi a szív és érrendszert. Mivel a férfiaknál a csökkent potencia nagyon gyakran lelki eredetű problémákra is visszavezethető a ginzeng nyugtató hatása közvetve a szexuális egészségre is jó hatást gyakorol.

Szintén szabályozza az inzulin működését így a diabétesz kezelése során ugyancsak alkalmazható. Csökkenti az étvágytalanságot és méregtelenít is, védi a májat valamint támogatja a megfelelő emésztést. Gyulladáscsökkentő hatása szintén jót tesz az emésztőrendszer számára. Antioxidánsai segítenek fiatalon tartani a bőrt illetve gátolják a rákos sejtek szaporodását.

A ginzengnél érdemes tudni, hogy a fő gyökere inkább élénkít, míg a mellékgyökerek inkább nyugtatnak, így ha ginzeng teát főzünk ezt vegyük figyelembe.

koreai vörös ginzenget egy klinikai vizsgálatban 30 atópiás dermatitiszben szenvedő pácienssel tesztelték, ahol a résztvevők 16 héten át napi 3 gramm ginzengkivonatot fogyasztottak. (1)

Az eredmények szerint a kezelés jelentősen javította a bőr hidratáltságát (corneometerrel mérve) és csökkentette a transepidermális vízveszteséget (TEWL) (evaporiméteres méréssel). Emellett a kutatók csökkenést figyeltek meg a SCORAD‑indexben – amely az atópiás dermatitisz súlyosságát méri – valamint a szérum IgE‑szintek mérséklődését is, ami az immunrendszer szabályozásának javulására utal.

A vizsgálat eredményei arra engednek következtetni, hogy a ginzeng gyökere funkcionális élelmiszerként hozzájárulhat az atópiás dermatitisz tüneteinek enyhítéséhez és a bőr védőrétegének megerősítéséhez.

A ginzenget hagyományosan adaptogénként használják a vitalitás, a fizikai és mentális ellenálló‑képesség, valamint a stresszel szembeni védekezés fokozására. Segíti a koncentrációt, a memóriát és a szellemi teljesítményt.

Klinikai kutatások szerint javíthatja a vérkeringést és a szexuális vitalitást, beleértve az erekciós funkciót is (IIEF‑pontszám javulása). Emellett elősegíti az egészséges koleszterinprofil és a normális vérnyomás fenntartását, ha kiegyensúlyozott étrenddel együtt alkalmazzák.

Tanulmányok alapján a ginzeng hozzájárulhat a vércukorszint szabályozásához cukorbetegség esetén (kiegészítő terápiaként), valamint antioxidáns hatásai révén védi a sejteket az oxidatív stressztől, ezzel támogatva a bőr egészségét és a szervezet általános vitalitását.

ginszenozidok antioxidáns tulajdonságai bizonyítottan védik a sejteket és lassítják az öregedési folyamatokat. (2) Epidemiológiai adatok egyes daganattípusok (pl. gyomor, tüdő) alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozták, bár a ginzeng még nem hivatalosan elismert rákmegelőző szer. (3)

Továbbá gyulladáscsökkentő hatása miatt a légzőrendszer egészségét is támogatja – kutatások szerint kedvezően hathat az allergiás asztmára és javíthatja a tüdőfunkciót krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) esetén. (4)

Figyelmeztetés: a ginzeng nem gyógyszer, és nem helyettesíti az orvosi kezelést. Terhesség, szoptatás vagy autoimmun betegségek esetén kerülendő; hosszú távú alkalmazás előtt ajánlott orvossal konzultálni.