arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube
Borsmenta

Borsmenta levél kivonat – Menta piperita

A borsmenta (Mentha piperita) a mentafélék családjának egyik legismertebb növénye. Az ókori görögök hedioszmosz-nak (ἡδύοσμος), vagyis „jó illatúnak” nevezték. Maga a „menta” elnevezés Minthé, egy nimfa nevéből származik, akit Hádész felesége, Perszephoné féltékenységében növénnyé változtatott. Hádész, hogy vigaszt nyújtson neki, jó illattal ajándékozta meg.

Felhasználását tekintve a görögök a mentát a kükeon nevű ital összetevőjeként használták – ez különböző növényekből készült pszichedelikus keverék volt, amelyet az eleusziszi misztériumok rítusai során fogyasztottak. A rómaiak lakomáik után mentaleveleket rágtak az emésztés elősegítésére. Az egyiptomi orvosi szövegek már az ókorban is említik a mentát, mint a gyomorpanaszok és a puffadás ellenszerét.

A középkorban a szerzetesek fogínyfájdalmak, köhögés és gyomorproblémák enyhítésére alkalmazták, míg a hétköznapi emberek főként a lehelet felfrissítésére használták.

Idővel a borsmenta a szájtisztaság és frissesség szimbólumává vált – ma a rágógumik, szájvizek és fogkrémek egyik legfontosabb ízesítője.

Bár a rossz lehelet megszüntetése nem igazán nevezhető gyógyhatásnak, mégis leginkább e célból használják a mentát. Emellett viszont számos egyéb módon is segít. Erős fájdalomcsillapító és görcsoldó hatású, melynek köszönhetően enyhíti az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteit. Mentaolaj ellazítja a gyomorban és bélben található izmokat, így az emésztési panaszok mellett a menstruáció okozta fájdalmak enyhítésében is hasznos. (1)

Javítja a légzést illetve az agy oxigénellátását. Talán ez utóbbi miatt sem véletlen, hogy 1620-ban – még ha nem is egészen volt számára világos, hogy pontosan miért – egy Tobias Venner nevű orvos javasolta a menta rendszeres szagolgatását a szellemi munkát végzőknek, kutatóknak, tudósoknak, hiszen szerinte javítja a memóriát és a szellemi egészséget.

Teaként fogyasztva jó a megfázás ellen, illetve a C-vitamin tartalma hozzájárul az immunrendszer működéséhez. Csökkenthető vele a fogfájás és a fejfájás.

Bőrgyulladás, kiütések, zúzódás és allergia kezelésére is javallott, illetve a fejbőrre is nyugtató hatása van. Külsőleg, felületen alkalmazva serkenti a vérkeringést és segíti a szövetek megújulását. Izom és ízületi fájdalmakra is hatásos, felületen alkalmazva, például kenőcsként.

Belső alkalmazásnál még kiemelendő az antioxidáns és antimikrobális, baktériumölő tulajdonsága.

Egy modern kutatás kimutatta, hogy a borsmenta illata fokozhatja az éberséget és javíthatja a hangulatot vezetés közben, emellett csökkenti a fáradtság és a frusztráció érzését. (2) Ebből arra lehet következtetni, hogy a menta illata önmagában is segíthet a figyelem fenntartásában, így hozzájárulhat a biztonságosabb vezetéshez.

Az Adelaide-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a borsmentaolaj egyes összetevői, köztük a mentol, a TRPM8 ioncsatornák aktiválásán keresztül fájdalomcsillapító hatást fejtenek ki a bélrendszerben. (3) Ennek köszönhetően a borsmenta-olaj enyhítheti az irritábilis bél szindróma (IBS) és más, a belekben jelentkező fájdalmakkal járó állapotok tüneteit. (4)

Gyógyhatásai alapján a borsmenta az olyan bajok kezelésére alkalmas mint a puffadás, fogfájás, ínygyulladás, megfázás, rossz lehelet, köhögés, torokgyulladás, IBS, bőrproblémák, szív és érrendszeri megbetegedések, izom és ízületi fájdalmak vagy éppen menstruációkor fellépő fájdalom.

A házakban illatosítóként alkalmazták, ezen kívül temetések során is használták, hiszen a menta kellemes illata segített elnyomni a holttestek bomlása során keletkező kellemetlen szagot.

Később a rómaiak a nagyobb lakomák után rágcsálták a menta leveleit, hogy így könnyítsék az emésztésüket. Később a középkorban a szerzetesek körében kedvelt gyógynövény volt fájó fogínyre, köhögésre és gyomorpanaszokra. Gyomorpanaszokra, puffadásra egyébként már majdnem 3000 évvel korábban az Egyiptomiak is alkalmazták, melyről az emberiség egyik legrégebbi orvosi szövege tanúskodik. A középkorban a szerzeteseken kívül a hétköznapi emberek is használták, hiszen csökkenteni lehetett vele a rossz leheletet.

Az idő múlásával aztán menta egyre inkább egybefonódott a szájhigiéniával. Ezen kívül fejfájásra is hatékonynak találták, az XVII. századi orvosi szövegekben ajánlják is rá. A szájhigiénés vonalon tovább haladva, a modern korban pedig az egyik legnépszerűbb íz, ha rágókról van szó, az első rágó például mentolos volt, a többi ízesítés később jelent meg. A szájvizek, fogkrémek pedig már el sem képzelhetők mentolos íz nélkül.

Borsmenta tea elkészítése

Az egyik legkézenfekvőbb módja a menta fogyasztásának a belőle főzött borsmenta tea. (5) Egy liter felforralt vízhez hozzá kell adni 30 g őrölt borsmentalevelet, majd 5 percig lefedve állni hagyni, utána nem túl forrón elfogyasztani. Felnőttek esetében nem érdemes túllépni a napi fél litert, valamint 6 évnél fiatalabb gyermek egyáltalán ne is fogyassza.

Terhesség alatt érdemes orvos véleményét kikérni a menta fogyasztása előtt. Nagyon ritkán ugyan, de a mentának köze lehet a vetéléshez. Talán nem is véletlen, hogy az ókorban a görögök fogamzásgátlóként tekintettek rá, még ha konkrétan nem is az.

Túlzottan nagy mennyiségben fogyasztva a borsmenta mérgező ezért mindenképpen ügyelni kell a helyes adagok betartására. Érdemes ugyanakkor kiemelni, hogy túl nagy mennyiségben fogyasztva minden, még a víz is veszélyes, ugyanakkor a helyes adagokat betartva, orvosi tanácsok nyomán fogyasztva a borsmenta kiváló és sokoldalú gyógynövény, mely az emésztési panaszokon kívül sok egyéb bajra lehet orvosság.

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10604046/
  2. https://psycnet.apa.org/record/2009-08708-004
  3. https://www.adelaide.edu.au/news/news44321.html
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19507027/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/
  6. https://daily.jstor.org/plant-of-the-month-mint/