arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube

Ingyenes szállítás már 15 000 Ft felett

Inulin

Inulin

Az inulin egy vízben oldódó prebiotikus rost, amelyet cikóriában, fokhagymában, póréhagymában, hagymában, banánban és csicsókában találunk meg. (1) Fruktóz molekulákból álló poliszacharidról van szó (frukto-oligo-szacharid – FOS), amely bár vízben oldódik, a szervezet számára emészthetetlen. Ez éppen hasznos tulajdonsága révén táplálja a bél hasznos baktériumait, különösen a bifidobaktériumokat és lactobacillusokat, így támogatja az egészséges bélflóra fenntartását és az immunrendszer erősítését. Emellett javítja az emésztést és hozzájárul a koleszterinszint szabályozásához.

Az inulin, akárcsak a többi rost, elsősorban az emésztőrendszerre hat. Javítja a vas, magnézium és kalcium felszívódását, serkenti a bélmozgást, csökkenti az IBS (irritábilis bél szindróma) és a Crohn-betegség tüneteit. Csökkenti a puffadást és gázképződést, támogatja a méregtelenítést és szabályozza a koleszterinszintet.

Legértékesebb hatása azonban az, hogy kiváló tápanyagként szolgál a bél hasznos baktériumai – bifidobaktériumok és lactobacillusok – számára, amelyek ellentétben az emberrel meg tudják emészteni. E kihasználásával ezek a jótékony baktériumok elszaporodnak, jelentősen erősítve az immunrendszert, kiszorítva a káros baktériumokat, miközben emésztést és védekezőképességet támogató anyagokat termelnek.

A European Journal of Clinical Nutrition szaklapban megjelent tanulmány szerint napi 5–8 gramm inulin jelentősen növeli a bélben élő bifidobaktériumok számát, amelyek révén erősödik az immunrendszer. A kísérlet során a résztvevők székletmintáinak elemzése igazolta, hogy az inulin valóban képes előidézni a bifidobaktériumok számának növekedését. (2)

Ez megerősíti, hogy az inulin prebiotikus tulajdonságai célzottan támogatják a hasznos bélbaktériumok elszaporodását, hozzájárulva az egészséges bélflóra fenntartásához és az immunrendszer erősítéséhez.

Az inulint leginkább emésztési panaszoknál alkalmazzák, így IBSCrohn-betegségpuffadás és székrekedés esetén kifejezetten ajánlott. Kiváló immunerősítőként vírusos és bakteriális fertőzések kezelésére és megelőzésére is alkalmas. Más rostokhoz hasonlóan csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, így védi a szív- és érrendszert. Természetes forrásai a banán, articsóka, spárga, hagyma és a gyógygombák.

  1. https://www.sciencedirect.com/science/chapter/bookseries/abs/pii/S1043452601430026
  2. https://www.nature.com/articles/1602636
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10395609/
  4. https://jn.nutrition.org/article/S0022-3166(23)02105-3/pdf
  5. https://europepmc.org/article/med/8777017