Mit keresel?
0 Ft
Az egyik legnépszerűbb, legelterjedtebb gyümölcs a narancs (Citrus aurantium). Ma már szinte mindenhol kapható egész évben, azonban ez nem mindig volt így. Európában a 15. század tájékán terjedt el, igaz már előtte is jelen volt. Az eredetileg Kína területén őshonos növény a spanyolok közvetítésével eljutott Amerikába is ahol a mai napig termesztik. Az európai konyha eleinte inkább öntetek formájában valamint párlatként használta, mára viszont már több sütemény, gyümölcssaláta alapanyaga, amellett, hogy önmagában fogyasztva is gyakori. A narancsról sokan tudják, hogy egészséges, – elvégre gyümölcs – azt viszont már kevesebben, hogy pontosan milyen gyógyhatásai vannak.
A narancsban ásványi anyagok közül a kálium és a kalcium fordulnak elő jelentősebb mennyiségben, vitaminok közül pedig az A-, B-, és C vitaminok. Főbb hatóanyagai a flavonoidok, limonoidok, a terpén, lutein, béta-karotinok és antocianinok.
Magas C-vitamin tartalmának hála növelhető vele az immunrendszer védekezőképessége, valamint a C-vitamin segít a reumatoid arthritisz és az oszteoarthritis tüneteinek enyhítésében. Emellett kiváló antioxidáns, mely a szabad gyökök megkötése által fiatalosan tartja a bőrt és gátolja a daganat kialakulását. A C-vitamin a vas felszívódásában is segít, ami többek között az új vörösvérsejtek képződésében fontos így a narancs a vérképzést is támogatja, ha csak közvetve is.
A narancs magas rosttartalma segíti a belek méregtelenítését, eltávolítva a lerakódott salakanyagokat. A rostok mérséklik a vér koleszterinszintjét és táplálékot biztosítanak a belekben élő probiotikus baktériumok számára, amely baktériumok szerves részét képezik az immunrendszerünknek. Aki esetleg székrekedéssel küzd, a narancs annak is jó választás, hiszen a rostok a megfelelő állagú széklet képzésében is elengedhetetlen szerepet játszanak, valamint a rostok enyhítik az IBS (irritábilis bél szindróma) tüneteit is.
Ha már emésztés, a narancsban található B vitaminok stimulálják az emésztést és éhségérzetet keltenek, a narancs héjában található terpén pedig gátolja a vastagbélrák, a végbélrák és a mellrák kialakulását.
A szív- és érrendszer számára is hasznos a narancs fogyasztása, ugyanis a benne található kálium csökkenti a magas vérnyomást, valamint a héjában található heszperidin a vérnyomás csökkentése mellett a koleszterinszintet is képes mérsékelni. A narancs fogyasztása segíti a kollagéntermelést és az érfalak rugalmasságának megőrzését, ami megint csak nem elhanyagolható tényező a szív- és érrendszer egészsége szempontjából. A benne található kalcium pedig a csontok és fogak erősítése mellett a szívizomra megint csak jó hatással van.
A narancsban található egyéb anyagok a legkülönbözőbb helyeken fejtik ki a hatásukat. A béta-kriptoxantin például a tüdőrák ellen hatásos, míg a lutein a szem egészségének megőrzésében játszik fontos szerepet, a béta-karotinok pedig gyulladáscsökkentők, valamint antibakteriális, gombaölő hatásúak.
Aki gyomorfekélytől szenved annak érdemes kipróbálnia egy kis narancslével kezelnie magát. A narancs leve ugyanis képes elpusztítani a Heliobacter pylori baktériumot, ami a gyomorfekélyes esetek jelentős százalékáért felelős.
Francia kutatók egy tanulmány során a narancs héjában található heszperidin hatását vizsgálták. A kísérlet során 50-65 év közötti alanyoknak adtak narancslevet, illetve sima heszperidin kapszulát. A narancslé az eredmények alapján hatékonyabban volt képes csökkenteni a vérnyomást, mint a sima heszperidin kapszula. A kísérlet eredményei alapján szintén megállapítható volt, hogy a narancslé valóban jó hatással volt az érfalak rugalmasságára.
Magas C-vitamintartalma okán a narancs fogyasztása segít a reumatoid arthritisz és az oszteoarthritis tüneteinek enyhítésében amihez hozzájárul még kollagénképző hatása is, hiszen a kollagén elengedhetetlen összetevője az egészséges porcoknak.
Szív és érvédő, mely csökkenti a magas vérnyomást és a koleszterint, valamint támogatja a vérkeringést az érfalak rugalmasságának növelése által.
A narancs rostjai enyhíthetik az IBS tüneteit, megszüntetik a székrekedést és méregtelenítik a szervezetet a belekben lerakódott salakanyagok kipucolása által. Gyomorfekély esetén szintén segíthet a narancslé, amennyiben a Heliobacter pylori baktérium áll a hátterében.
A narancsban található antioxidánsok, flavonoidok és egyéb vegyületek pedig a rák megelőzésében játszanak szerepet. A benne található lutein vigyáz a szem egészségére, a narancslé fogyasztása pedig véd a vesekő ellen.
Fong CH, Hasegawa S, Herman Z, Ou P. Limonoid glucosides in commercial citrus juices. J Food Sci 1990;54:1505–6.
Galati EM, Monforte MT, Kirjavainen S, et al. Biological effects of hesperidin, a citrus flavonoid. (Note I): antiinflammatory and analgesic activity. Farmaco 1994 Nov;40(11):709-12. 1994. PMID:13070.
Aschoff JK, Kaufmann S, Kalkan O, Neidhart S, Carle R, Schweiggert RM (2015). „In Vitro Bioaccessibility of Carotenoids, Flavonoids, and Vitamin C from Differently Processed Oranges and Orange Juices [Citrus sinensis (L.) Osbeck]”. J Agric Food Chem. in press, Jan 8: 578–87.
Simon JA, Hudes ES, Perez-Perez GI. Relation of serum ascorbic acid to Helicobacter pylori serology in US adults: the Third National Health and Nutrition Examination Survey. J Am Coll Nutr. Aug;22(4):283-9. 2003. PMID:12897042.
Perez-Cacho PR, Rouseff RL (2008). „Fresh squeezed orange juice odor: a review”. Crit Rev Food Sci Nutr 48 (7): 681–95.
Charleux JL. Beta-carotene, vitamin C, and vitamin E: the protective micronutrients. Nutr Rev 1996;54:S109–14.
Kurowska EM, Manthey JA. Hypolipidemic effects and absorption of citrus polymethoxylated flavones in hamsters with diet-induced hypercholesterolemia. J Agric Food Chem. 2004 May 19;52(10):2879-86. 2004. PMID:15137829.
Kurowska EM, Hasegawa S, Manners GD. Regulation of apo B production in HepG2 cells by citrus limonoids. In: Berhow EM, Hasegawa S, Manners GD, eds. Citrus limonoids: functional chemicals in agriculture and foods. Washington, DC: American Chemical
Society, 2000:175–84. (ACS Symposium Series 758.)
Rapisarda P, Tomaino A, Lo Cascio R, et al. Antioxidant effectiveness as influenced by phenolic content of fresh orange juices. J Agric Food Chem 1999 Nov;47(11):4718-23. 1999. PMID:13080.
Sinclair, Walton B.; Bartholomew, E.T. and Raamsey, R. C. (1945). „Analysis of the organic acids of orange juice”. Plant Physiology 20 (1): 3–18.
Név:
Narancshéj – Citrus aurantium
Latin név:
Citrus aurantium
A Slim Tea egy komplex gyógytea készítmény, amely olyan emésztést segítő, méregtelenítő és természetes nyugtató hatásukról ismert gyógynövényeket tartalmaz, mint a kamilla, csipkebogyó, gyömbér, citromfű és máriatövis. 12 féle aktív növényi összetevőjét az ideg- és bélrendszer megfelelő működése érdekében válogattuk össze.
A Slim Tea egy komplex gyógytea készítmény, amely olyan emésztést segítő, méregtelenítő és természetes nyugtató hatásukról ismert gyógynövényeket tartalmaz, mint a kamilla, csipkebogyó, gyömbér, citromfű és máriatövis. 12 féle aktív növényi összetevőjét az ideg- és bélrendszer megfelelő működése érdekében válogattuk össze.
A Hepadone Protect egy 100%-ban természetes, májvédő, gyulladáscsökkentő, vértisztító és nyugtató hatásukról ismert növényeket tartalmazó gyógytea készítmény.
A Hepadone Protect egy 100%-ban természetes, májvédő, gyulladáscsökkentő, vértisztító és nyugtató hatásukról ismert növényeket tartalmazó gyógytea készítmény.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Analytics" category . |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin, this cookie is used to record the user consent for the cookies in the "Necessary" category . |
cookielawinfo-checkbox-teljesitmeny | 1 year | Set by the GDPR Cookie Consent plugin to store the user consent for cookies in the category "Performance". |
CookieLawInfoConsent | 1 year | Records the default button state of the corresponding category & the status of CCPA. It works only in coordination with the primary cookie. |
elementor | never | This cookie is used by the website's WordPress theme. It allows the website owner to implement or change the website's content in real-time. |
woocommerce_cart_hash | past | This cookie is set by WooCommerce. The cookie helps WooCommerce determine when cart contents/data changes. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_ga | 2 years | The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors. |
_ga_D1XXYD6C2B | 2 years | This cookie is installed by Google Analytics. |
_gcl_au | 3 months | Provided by Google Tag Manager to experiment advertisement efficiency of websites using their services. |
_gid | 1 day | Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously. |
CONSENT | 2 years | YouTube sets this cookie via embedded youtube-videos and registers anonymous statistical data. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_dc_gtm_UA-227118212-1 | 1 minute | No description |
cookielawinfo-checkbox-egyeb | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-funkcionalis | 1 year | No description |
cookielawinfo-checkbox-hirdetes | 1 year | No description |
cookies.js | session | No description available. |
m | 2 years | No description available. |
psupsell_visit_id | 1 month | No description |
visits | 1 day | No description available. |
woocommerce_items_in_cart | session | No description available. |
wp_woocommerce_session_5eca3d8fad322f98cb549131952c4884 | 2 days | No description |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
_fbp | 3 months | This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website. |
fr | 3 months | Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin. |
NID | 6 months | NID cookie, set by Google, is used for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to mute unwanted ads, and to measure the effectiveness of ads. |
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
mailchimp_landing_site | 1 month | The cookie is set by MailChimp to record which page the user first visited. |