arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube
zöld tea

Zöld tea – Camelia sinensis

A zöld tea (Camelia sinensis) manapság az egyik legnépszerűbb itallá nőtte ki magát. Nem pusztán teaként, de aromaként csupán az íz miatt is használják különféle italok készítése során. Szerencsére a zöld tea nem pusztán népszerű, de egészséges is, melyre évezredekkel ezelőtt már a kínaiak is rájöttek, ugyanis a hajóutak során használták is a tengeribetegség megelőzésére.

A zöld tea gyógyhatásait a benne található flavonoidoknak köszönheti. Ezek közül főként az epigallocatechin-gallát (EGCg), mely a zöld tea fő hatóanyaga. (1)

Az EGCg rendkívül erős antioxidáns, mely segít a daganatos megbetegedések, (mellrák, bél– és gyomorrák, tüdő- illetve prosztatarák) kialakulásának megelőzésében. A zöld teában található E vitamin szintén jó antioxidáns, ami az EGCg-vel együtt lassítja az öregedést, így a bőr tovább maradhat fiatalos kinézetű.

Az EGCg-n kívül más katekinek is megtalálhatók benne melyek szintén hasznosak. (2) Elpusztítják például a vírusokat, baktériumokat, de a zsírbontást és az anyagcserét is felgyorsítják. Nem véletlen, hogy a zöld teát gyakran ajánlják fogyni vágyóknak.

Magas C vitamintartalma révén erősíti az immunrendszert, így segít a megfázás, influenza leküzdésében. Koffeintartalmának köszönhetően energizál, mely ugyancsak jól jön ha fogyókúráról van szó, hiszen a testmozgás elengedhetetlen összetevője a hatékony fogyókúrának.

A zöld tea jó hatással van a szív- és érrendszer egészségére, ugyanis optimalizálja az LDL (rossz) és a HDL (jó) koleszterin arányát. Szabályozza a vércukor- és az inzulinszintet, így a cukorbetegség kezelése során szintén hasznos. (3)

Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő, alkalmazható fejfájás, ízületi fájdalmak és idegrendszeri megbetegedések, például Alzheimer kór kezelése során. Felpörgeti az anyagcserét, így van egy enyhe ha- és vízhajtó hatása, ami segít a szervezet méregtelenítésében.

Svájci és francia kutatók vizsgálata alapján a zöld tea katekinjei és koffeintartalma stimulálólag hat a szervezet energiafelhasználására és a zsírbontásra, így fogyókúra során mindenképp érdemes zöld teát fogyasztani. (4)

A zöld tea rendkívül erős antioxidáns így preventív jelleggel fogyasztható rákos megbetegedések ellen, illetve a szervezet fiatalon, fitten tartásához.

C-vitamin tartalma segít megerősíteni az immunrendszert, has- és vízhajtó hatása pedig a méregtelenítés során tesz jó szolgálatot.

Vírusos bakteriális fertőzések kezelése során is alkalmazható, de olyan mindennapi problémák, mint a fejfájás vagy az ízületi fájdalmak szintén enyhíthetők vele.

A szív és érrendszeri megbetegedések és a cukorbetegség kezelése során is jó választás a zöld tea.

  1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2903211/
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0928098710002435
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23331210/
  4. https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(22)04202-2/fulltext