arrow-leftarrow-rightchevron-downchevron-leftchevron-rightchevron-upenvelopefacebook-altfacebookfilterhamburgerinfoinstagrampackagephone-callpinterestplay-circlequotesearchsettingsshopping-carttiktoktruckuseryoutube
Citromfű

Citromfű -Melissa officinalis

A citromfű (Melissa officinalis) eredetileg Ázsiában őshonos pázsitfű féle, azonban mára már a világ minden táján megterem. (1) A citrom gyümölcshöz ugyan nincs közvetlenül köze, azonban levelét megdörzsölve enyhe, citromos illatot ad. A citromfű gyógyhatásai már a régebbi korok emberei számára is ismertek voltak. A görögök és a rómaiak a béltisztító hatásai miatt fogyasztották, az arabok pedig a rossz hangulat ellen. A belőle készült főzetet, teákat később a középkorban idegi problémák, pl. hisztériás rohamok, ideggyengeség illetve fogfájás ellen fogyasztották.

Citromfű tea készítése:

Vegyünk 10 gramm szárított citromfüvet, majd forraljunk fel 1 liter vizet és öntsük le vele a citromfüvet. Hagyjuk állni 10 percig, szűrjük le és kész is. Érdemes minél melegebben fogyasztani. Napi 2-3 csésze az ajánlott mennyiség; ez segít az alvászavar kezelésében és a feszültségoldásban.

Fontos! Terhes illetve szoptató nők valamint gyerekek ne fogyasszák.

A citromfű változatos összetevőinek köszönhetően több különböző téren is rendelkezik gyógyhatással, így igen sokrétűen alkalmazható. (2)

Alkalmazható egyfelől idegi jellegű problémákra, mint pl. álmatlanság, rossz kedv, szorongás, stressz és a vele járó fejfájás vagy gyomorfájás, hiszen a citromfű jó görcsöldó, ami elsősorban a központi idegrendszerre hat. (3)

Antibakteriális és vírusölő hatásainak köszönhetően gombafertőzések vagy vírus okozta megbetegedések esetén is használható, hiszen a benne található rozmarinsav, kávésav, klorogénsav, ferulinsav illetve protokatechualdehid savak jó vírusölők. (4)

Gombaölő tevékenységét legjobban a Saccharomyces cerevisiae ellen lehet kamatoztatni. Ez egy élesztőgomba, mely a szervezetben allergiás reakciókat válthat ki és az emésztőrendszert támadja. Ennek következtében könnyen kialakulhat hasmenés, székrekedés valamint rossz emésztés is. E gomba mellett ugyanakkor a citromfű a Candida albicans okozta fertőzések súlyosságát is enyhítheti, így láb- illetve bőrgomba esetén is használható. A bőrhöz kapcsolódóan nem pusztán gombás fertőzések, de sebek gyógyulásának elősegítése céljából is érdemes kipróbálni, hiszen fertőtlenítő hatásának köszönhetően a sebek is gyorsabban gyógyulnak tőle.

Vírusok és baktériumok tekintetében a herpesz ellen alkalmazható citromfű, vagy valamilyen citromfüvet tartalmazó készítmény, ugyanis nagyban elősegíti a herpesz okozta sebek gyorsabb gyógyulását. A Staphylococcus aureus és a Helicobacter pylori baktériumokkal szemben is sikeresen képes felvenni a harcot. Előbbi egy antibiotikumokra rezisztens ún. szuperbaktérium, mely szívizomgyulladást, tüdőgyulladást, bőrfertőzést és vérmérgezést okozhat, míg utóbbi, a Heliobacter pylori egy a gyomorfekéllyel szorosan összefüggő baktérium.

A fertőzések kezelése mellett a béltisztítás, méregtelenítés illetve emésztési problémák kezelése során is hasznát vehetjük a citromfűnek. Segít eltávolítani a belekben lerakódott méreganyagokat, valamint természetes vízhajtóként segíti a szervezet egyéb helyeiről való távozásukat is. Ödéma, dagadt, vizes láb ellen is jól jön, hiszen segít a felgyülemlett víz kiürülésében. A benne található citrál segít az inzulinszint szabályzásában, így a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében is. Ezen kívül a citrál gátolja a hasi zsír felhalmozódását, ami az elhízás és közvetve a cukorbetegség megelőzésében is fontos, valamint a fogyókúra is eredményesebb lehet tőle. Ezen kívül a citrál rákellenes hatásokkal is rendelkezik; akadályozza bizonyos daganatok (májrák, bőrrák, mellrák) növekedését a daganatos sejtek elpusztítása által. A citromfű hatására több epe termelődik, így az emésztés is jobb, könnyebb lehet.

Végül de nem utolsó sorban gyógyhatásai közt említendő, hogy csökkenti a rossz vagyis az LDL koleszterinszintet, így a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen is véd.

Az iráni kutatók, a Teheráni Orvostudományi Egyetem munkatársai 42 enyhe-közepesen súlyos Alzheimer-kóros beteget vontak be egy 4 hónapos, kettős vak, placebokontrollos randomizált vizsgálatba. Egy csoport placebót kapott, míg a másik csoport citromfű kivonatot (napi 60 csepp) szedett. (5)

A vizsgálat végén a citromfűvel kezelt csoport szignifikánsan jobb eredményeket produkált a kognitív tesztekben (ADAS-cog, CDR), kevesebb agitáltságot mutattak, és nem jelentkeztek súlyos mellékhatások. (6)

A citromfű felhasználható emésztéssel kapcsolatos problémák kezelésére, mint pl. hasi görcsök, 2-es típusú cukorbetegség, emésztési nehézségek, gyomorgörcs vagy hányinger, de a méregtelenítés, béltisztítás során is fontos szerep juthat neki.

Idegi jellegű problémák esetén is segít, így a stressz, alvászavar, idegesség, Parkinson-kór kezelése során is alkalmazható, de egyszerűen csak egy kis feszültségoldóként is érdemes fogyasztani.

Ezen kívül segít a vírusos, gombás fertőzések kezelésében, a rákmegelőzés terén, a sebgyógyításban valamint az immunerősítésben, de használható az aszthma, a reuma és az Alzheimer kór kezelése során is.

Vannak citromfű tartalmú készítmények, krémek, de mi magunk is egyszerűen készíthetünk belőle teát. A tea szerencsére már alapból finom ízű, így semmiképpen sem fog nehezünkre esni elkortyolgatni.

  1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5871149/
  2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11283336/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444660/
  4. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.70864
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12810768/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12888775/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20171069/