Béltisztítás gyógynövényekkel: miért szükséges?

Az vagy amit eszel. Ez a mondás sajnos igaz akkor is amikor különböző mérgező anyagokról beszélünk. Szervezetünk nap mint nap találkozik ezekkel, a levegőből belélegzett gázok, az ételekben található káros anyagok, esetleg permetszerek maradványai vagy épp a mikroműanyagok formájában.Ezek idővel felgyülemlenek a szervezetben és sajnos nincs garancia arra, hogy a szerveink megfelelő módon tudnák őket kezelni és eltávolítani. Éppen ezért szükséges lehet, hogy egy kicsit rásegítsünk a folyamatra. Szervezetünk és azon belül is a belek tisztításához nem feltétlenül kell rögtön drasztikus módszerekre (beöntés) gondolnunk. Szerencsére a béltisztítás gyógynövényekkel otthonunk kényelmében is eredményesen kivitelezhető.

Mit jelent a béltisztítás gyógynövényekkel?

A módszer lényege, hogy természetes alapanyagokat használva serkentsük a bélműködést ami eltávolítja a toxinokat a szervezetünkből. A természet rengeteg féle gyógynövényt kínál, sok különféle hatással, nekünk már csak az a dolgunk, hogy megtaláljuk a célnak legmegfelelőbb összetevőket.

A belek szerepe egyrészt a beléjük kerülő anyagok lebontása és felszívása, másrészt a salakanyagok székletként való eltávolítása a szervezetből. Ennek alapján tehát olyan növényeket érdemes keresnünk amik felgyorsítják a táplálék áthaladását a belekben és/vagy segítenek a normális székletképződésben, hogy a toxinok minél gyorsabban és nagyobb mennyiségben ürülhessenek a szervezetből.

Melyik béltisztító gyógynövény a legjobb nekem?

• Gyömbér:

A gyógynövényes béltisztítás egyik alapeleme. A gyömbér szinte minden piacon, zöldségesnél kapható, széles körben ismert gyógynövény. A gyömbérből érdemes teát készíteni. Forraljunk fel fél liter vizet, adjunk hozzá szeletelt gyömbért, néhány levél borsmentát majd végül facsarjunk bele egy negyed citromot és fogyasszuk el melegen az így kapott főzetet.

A gyömbér közismerten gyulladáscsökkentő hatású és emellett a gastritis ellen is segíthet, a borsmenta pedig csökkenti a gyomor savasságát. A két gyógynövény együtt gyógyír lehet a puffadásra és a székrekedésre, elősegítve a méregtelenítést.

• Köménymagos tea

Ugyanúgy fél liter vízhez adjunk egy rúd fahéjat, némi petrezselyemlevelet és fél-fél teáskanál édes- és rómaiköményt. Forraljuk fel, majd melegen kortyoljuk. A fahéj az egész szervezetre kiterjedően csökkenti a gyulladást valamint a túlzott cukorfogyasztás hatásait is képes mérsékelni. A kömény pedig csökkentheti a gyomorsav szintjét és segíthet a hasfájás leküzdésében. A petrezselyem mérsékelheti a szervezet vízvisszatartását, ami a széklet sima, akadálymentes útjában segíthet, átmosva ezzel a bélrendszert.

• Ziliz, aloe vera és psyllium

A ziliz és az aloe vera hashajtó hatású gyógynövények, amik jó választásnak bizonyulnak ha azt szeretnénk hogy gyorsan átmenjenek rajtunk az ételek. A megfelelő mennyiségű rostfogyasztás elengedhetetlen részét képezi a méregtelenítő diétának így mindenképpen gondoskodnunk kell annak beviteléről. Erre tökéletes lehet a psyllium vagy másnéven útifű, amivel a boltokban leginkább útifű maghéjliszt formájában találkozhatunk.

• Menta

A menta tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így hatékony segtség az oxidatív stressz ellen. Hatásos lehet ha a szervezetünkben felgyülemlett fémes toxinoktól próbálunk megszabadulni, valamint segíti az emésztést és felgyorsítja a metabolizmusunkat. Tea formájában érdemes fogyasztani.

• Szenna és kávécseresznye

Ha a gyors és drasztikusabb megoldásokat részesítjük előnyben kipróbálhatjuk a szennát és a kávécseresznyét. Mindkettő igen erős hashajtó hatású növény ezért érdemes vigyáznunk vele. Tanulmányok alátámasztották, hogy nem ajánlott hosszútávon fogyasztani egyiket sem. A kávécseresznye (cascara) érdekessége, hogy ez valójában a kávé gyümölcse amiből teát készítenek.

Sós vízzel a belek méregtelenítéséért

Mint láthatjuk, a béltisztítás gyógynövényekkel igencsak kedvező hatásokat gyakorolhat beleink egészségére. Ezt még tovább fokozhatjuk sós víz fogyasztásával éhgyomorra. Ez beindíthatja a bélmozgásunkat és segíthet a méregtelenítésben. Legyünk azonban óvatosak, ha esetlegesen problémáink vannak a magas vérnyomásunkkal, érdemes tartózkodnunk a magas sóbeviteltől.

Valóban hatásos-e a béltisztítás gyógynövényekkel?

A méregtelenítés ha jól csináljuk rendkívül hasznos és egészséges lehet a szervezet számára, mivel segíti a szervezet természetes méregtelenítő mechanizmusát. Amellett azonban hogy tudjuk mire jó, érdemes megemlíteni, hogy mire nem jó. A béltisztítás gyógynövényekkel nem megoldás az emésztőrendszert érintő komolyabb betegségek (Crohn betegség, daganatos megbetegedések, diverticulitis, stb.) kezelésére.

Való igaz, hogy segíthet a gyógyulásban de pusztán egy béltisztító kúrától ne várjunk csodát. Ugyanúgy ahogy az olajcsere sem fog segíteni egy olyan autón ahol a motornak egyéb problémái is vannak, úgy a méregtelenítő kúránk sem fog minden bajunkra gyógyírt jelenteni. Mindez viszont korántsem jelenti azt, hogy ne lehetne hasznos; a legfontosabb, hogy helyén tudjuk kezelni és ne várjunk tőle olyat amire nem való. Egy ilyen kúrának sokkal inkább a megelőzés mintsem a meglévő baj kezelése a célja, így az eredménye se feltétlenül lesz látványos.

Belek tisztítása gyógynövényekkel: esetleges mellékhatások

A béltisztító kúra számos pozitív hatása mellett érdemes megemlíteni a lehetséges mellékhatásokat is. Sok gyógynövénykészítmény tartalmazhat olyan anyagokat is amik nincsenek feltüntetve az összetevők között. Ez akkor különösen nagy baj ha valamelyikre érzékenyek vagyunk vagy olyan gyógyszereket szedünk amivel az kölcsönhatásba léphet.

Szintén probléma lehet ha nem tartjuk be az előírt adagolást. Az hogy egy készítmény gyógynövény alapú, még nem jelenti, hogy ne kéne mértékkel fogyasztanunk, hiszen a gyógynövények lényege a hatóanyag amit tartalmaznak és ha túl sokat fogyasztunk az könnyen vezethet szervezetünk belső egyensúlyának felborulásához, ami rengeteg betegség alapja.

Mivel a béltisztítás gyógynövényekkel felgyorsíthatja az emésztést, így könnyen előfordulhat, hogy dehidratálttá válunk a megnövekedett folyadékveszteségnek köszönhetően, valamint a beleknek nem lesz elég ideje elegendő mennyiség kalóriát felszívni a beléjük kerülő ételekből. Fontos tehát, hogy mindig gondoskodjunk megfelelő folyadék és tápanyagbevitelről.

Kockázati tényezők

Érdemes lehet tartózkodnunk a béltisztító kúrától ha:

• Terhesek vagyunk vagy szoptatunk
• Daganatos megbetegedéssel, Crohn betegséggel vagy cukorbetegséggel küzdünk
• Alultápláltak vagyunk vagy voltak már evés zavaraink.

Mielőtt nekikezdenénk egy ilyen kúrának, jobb ha kikérjük orvosunk véleményét. Annak ellenére, hogy hasznos lehet néha-néha egy-egy ilyen kúra, a legfontosabb, hogy nap mint nap próbáljunk egészségesen étkezni és sokat mozogni.

https://www.healthline.com/health/gastritis
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324863
https://www.drugs.com/npp/coffee-senna.html