Parazitaellenes készítmény, mely gondosan összeválogatott gyógynövényeket és parazitaellenes hatásukról ismert növényeket tartalmaz. Segít eltávolítani a bélparazitákat és petéiket a vastagbélből és a szervezet más részeiből.
Bélműködést szabályozó gyógytea. 13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.
Egyedi termékkombináció a teljes körű méregtelenítésért. A ToxiClean méregtelenítő programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.
Méregtelenítést és májtisztítást elősegítő gyógynövényes táplálékkiegészítő. Segít a szervezetnek eltávolítani a legveszélyesebb nehézfémeket a vér, a máj, a vesék és egyéb szervek méregtelenítése közben.
Probiotikus készítmény magas élőflóra tartalommal és 15 féle gondosan válogatott probiotikus törzzsel.
Széles spektrumú vitamin- és ásványianyag komplex. Utántölti az elhasznált tápanyagokat vitaminokkal, ásványi anyagokkal, ezzel segíti a test természetes méregtelenítő folyamatait.
Magas hatóanyag tartalmú prEbiotikus készítmény, amely tápanyagot biztosít a vastagbélben található hasznos baktériumok számára
Probiotikum + prebiotikum kombináció. Kombinált bélflórát támogató program a bélrendszer egészségéért. Kapszulánként 25 milliárd hasznos probiotikus baktériummal és 15 féle törzsel, szinergiában PrEbiotix Ultra-val mely 4 féle prEbiotikus törzset tartalmaz, közul az egyik a ResistAid® amely több innovációs díjat nyert.
Magas hatóanyagtartalmú emésztőenzimeket tartalmaz, amelyek az étkezés közben bevéve segítik az emésztést, valamint segítenek megelőzni a legtöbb emésztési problémát, mint például a puffadást, felfújódást, szélgörcsöket, gyomorégést, a lassú emésztést, az irritációt vagy egyéb emésztési zavarokat.
Kapszulánként 12,5 milliárd hasznos probiotikus baktériummal bizosítja az egészséges vastagbél-flórát, megoldást adhat olyan problémákra mint a szorulás, illetve székrekedés. Megadja az alapját az erős immunrendszernek, egyben védelmezi bélrendszerünket.
Parazitaellenes gyógynövény szirup gyermekeknek. Parasic Junior®, olyan finom hogy a gyerekek kérni fogják! Tökéletes megoldás lehet arra, hogy a gyermekeinket megszabadítsuk az élősködőktől.
Gyógynövényes májvédő készítmény
Természetes megoldás gyomorfekély és reflux ellen
Májvédő és regeneráló gyógynövényes kapszula
Májvédő gyógynövényes teakeverék
Egyedi termékkombináció a teljeskörű májvédelemért. Kúra összesen 15 aktív hatóanyagot tartalmaznak a májszövetek megújulása érdekében.
Élelmi rostban gazdag gyógynövény készítmény
Emésztést segítő, székletlazító rostkészítmény. A béltisztító rostok segítségével megtisztíthatja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzheti az újabb lerakódások képződését.
Egyedi termékkombináció a teljes körű béltisztításért. A Clean Inside® béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.
Fogyást segítő rost készítmény. Finom gyümölcsös ízével, textúrájával és gondosan válogatott, természetes összetevőivel támogatja a diétás célok elérését.
Egyedülálló összetétellel és természetes hatóanyagokkal a tartós fogyásért
Swiss Probiotix HerCare | Újgenerációs Női probiotikum, 7 féle törzset és kapszulánként 10 milliárd élőflórát tartalmaz, melyek hozzájárulnak a bél és a hüvelyflóra egyensúlyának helyreállításához.
Swiss Probiotix HerCare® + D-mannose és tőzegáfonya. Újgenerációs Női probiotikum, mely hozzájárul a bél és a hüvelyflóra egyensúlyának helyreállításához. Szinergiában a D-mannóz és tőzegáfonya kivonattal pedig húgyúti fertőzések csökkentését és azok tisztaságának fenntartását segíti.
15 000 Ft felett ingyenes kiszállítás!
Részösszeg: 6 990 Ft
KosárPénztár
Publikálva 2025.02.28. napján
Tartalom
A böjt az egyik leghatásosabb, de egyben az egyik legnehezebb méregtelenítő módszer. Ennél jobb megoldást még senki sem talált arra, hogy megtisztítsuk a szervezetünket. A legősibb formája annak, hogy az emberi test újra teljesen fellélegezhessen. Amikor ellestük az állatoktól ezt a gyógyító formát, már akkor rájöttünk arra, hogy milyen áldásos hatásai vannak a szervezetünkre nézve. Nem beszélve a tavaszi böjtről, amikor megtisztítjuk magunkat a nehéz téli ételek után vagy éppen az időszakos böjtről, amikor bizonyos óráig nem eszünk, majd egy kis ideig bármit magunkhoz vehetünk. Számos formája van, érdemes mindegyiket alaposan megismerni.
A böjt egy olyan étrendmódszer, amelyben meghatározott időszakokra korlátozzuk a táplálkozást.(1) Az évszázadok során vallási, kulturális és egészségügyi célokból is alkalmazták. Tudományos kutatások igazolják, hogy a böjt hatására a szervezet megkezdi az autofágia folyamatát, amely segíti a sejtek megújulását és a méregtelenítést. Az autofágia segítségével a szervezet eltávolítja az elöregedett sejteket, így csökkentve a degeneratív betegségek kialakulásának esélyét. A böjt időszakában a test csökkenti az inzulinszintet, ami elősegíti a zsírraktárak felhasználását energiatermelés céljából. Emellett a gyulladáscsökkentő folyamatok is aktiválódnak, ami támogatja a test regenerációját.
A böjt alapvető lényege, hogy kizárólag folyadékot fogyasztunk, szilárd élelmiszert, táplálékot azonban nem juttatunk be a szervezetünkbe. Sima csapvízzel azonban nem javasolt a böjtölés, válasszunk helyette tisztított vizet ehhez a folyamathoz. A hosszabb böjtök (a 3 napnál tovább tartó böjt) alatt a bél megfelelő tisztítása is kötelező.
A böjtölés alatt fontos lehet, hogy kellemes, biztonságos környezetben legyünk, ahol senki sem zavarhat. Ilyenkor sok esetben muszáj kiszakadni a hétköznapi életből, a rohanásból, a stresszből. Nem árt ilyenkor tartani a kapcsolatot a természettel, hogy könnyebben viseljük az “éhezést”, ami azért szinte minden esetben megjelenik a kezdetekben.
A böjt kifejezetten hasznos lehet azok számára, akik metabolikus szindrómában, inzulinrezisztenciában vagy gyulladásos betegségekben szenvednek. Egyre több kutatás igazolja, hogy az időszakos böjt hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség visszafordításához is. A gyulladásos betegségekkel küzdő emberek szintén tapasztalhatják a böjt gyógyhatásait, mivel a folyamatos evés megszakítása lehetőséget ad a szervezetnek a sejtek regenerálására.
De természetesen gyakran alkalmazzák diétázók, fogyni vágyók, egészséges életmódot folytatók, akik nagyon elfoglaltak és inkább időszakosan böjtölnek, hogy elkerüljék az egészségtelen ételek fogyasztását.
A legfontosabb azonban túlsúly, kövérség, mozgásszervi panaszok (reuma, köszvény, ízületi gyulladás), szív- és érrendszeri betegségek, vénás és artériás keringési zavarok esetén. Az, hogy böjtölünk és segítünk a szervezetünknek megszabadulni a káros anyagoktól, sokat segíthet abban, hogy a testünk regenerálódjon, helyrehozza a korábban okozott károkat, ahelyett, hogy az emésztéssel foglalkozna.
Azonban nem ajánlott terheseknek, szoptató anyáknak, cukorbetegeknek (orvosi felügyelet nélkül), valamint azoknak, akik étrendzavarokkal küzdenek. Emellett azoknak, akiknek krónikus betegség miatt stabil vércukorszintet kell tartaniuk, szintén nem ajánlatos böjtölni. Nem javallott azoknak sem, akik valamilyen pszichotikus betegségben szenvednek, mint a skizofrénia, a paranoia, az egyéb pszichiátriai kezelések. Azoknál pedig különösen tiltott, akik valamilyen táplálkozási problémával élnek együtt, mint a bulimia vagy az anorexia. Végül pedig nem jó választás pajzsmirigytúltengés, májcirrózis, rák, valamint sugárkezelés alatt sem. Gyerekkorban 21 éves korig pedig kifejezetten tiltott, hiszen ekkor a szervezet még fejlődésben van.
A böjtnek számos formája létezik, amelyek közül néhány kifejezetten népszerű az elmúlt időszakban:
Kifejezetten fontos, hogy a böjtölés során a lúgosítás mellett a két tisztítószervünk, azaz a máj és a vese munkáját is segítsük. Böjtnap alkalmával érdemes olyan anyagokat juttatni a szervezetünkbe, amelyek támogatják a vese munkáját, elősegítik a vér tisztulását.
Ahogy fentebb említettük, számos böjttípus ismert. Manapság az egyik leggyakoribb, valamint ezzel együtt talán a hétköznapokban is könnyen betartható a 16/8-as, ahol a rövidebb ideig tartó böjtnek nem igazán az a lényege, hogy mit eszünk, hanem az, hogy mikor fogyasztjuk azt el. Itt 16 óra éhezés után jön 8 óra táplálkozás, ez általában késő délelőttől kora estig tart. Ebben az eseteben a 16 órában a hormonális változások következtében a sejtmegújulás, azaz az autofágia előnyösebben működhet.
Ennek a formának van más variációja is, mint a 14/10, a 18/6, de akad olyan böjt is, ahol a hét öt napján ugyanúgy étkezünk, mint máskor, a fennmaradó két napon – ami általában egymás után jön, csak minimális, alig 500-600 kalóriát fogyasztunk el.
Miért van erre szükség? A szervezetünknek, azon belül az emésztőrendszerünknek 3×8 órás ritmusa van. 12 és 20 között zajlik a táplálékbevitel időszaka, 20 és 04 óra között a feldolgozás, 04 és 12 óra között pedig a kiválasztás történik meg. Azzal tesszük tehát a legjobbat a szervezetünknek, ha ehhez a ritmushoz alakítjuk a főétkezéseinket is. Aki tehát déli 12 előtt vagy este 8 után eszik, az könnyen megzavarhatja a táplálék feldolgozásának és kiválasztásának folyamata.
Ugyanakkor nagyon fontos, hogy a nem megfelelő módon tartott időszakos böjt akár veszélyes is lehet a szervezetünkre.(2) Amennyiben nem fogyasztunk elegendő folyadékot, akkor nagy az esélye a kiszáradásnak. A koplalás pedig sokaknál fejfájást, székrekedést, valamint ingerlékenységet okozhat, aminek kockázata a koplalónapokon a megfelelő folyadékbevitellel, valamint az étkezési időszakban bevitt zöldséggel és gyümölccsel jelentősen csökkenthető.
Az időszakos böjt áldásos hatásai
Az IF (intermittent fasting) egyik leglátványosabb hatása a testtömeg és a testzsír-százalék csökkenése. Amennyiben valaki tartós fogyást szeretne elérni, annak a diéta és fogyókúra helyett érdemes lehet áttérnie erre az életmódra, ami sokkal könnyebben kivitelezhető. A folyamat tehermentesítheti az emésztőrendszert, felgyorsíthatja az anyagcserét, általa könnyebben rendeződhet a testsúly.
A méregtelenítés következtében enyhülhetnek a mozgásszervi és az emésztési panaszok, kisebb az esélye a puffadásnak, székrekedésnek, hasmenésnek, savas közegnek. Az időszakos böjt emellett segíthet a cukorháztartást, de kutatások azt is bebizonyították, hogy jótékony hatással van a szív- és érrendszeri betegségekre, a magas vérnyomásra. Javíthatja továbbá az alvás minőségét, csökkentheti a koleszterinszintet, valamint jótékonyan hathat az agy és az idegrendszer állapotára is.
Nagyon fontos, hogy a böjtre nemcsak testben, hanem lélekben is fel kell készülni. Ha valaki hosszabb periódust választ, akkor nem árt már előtte napokban is egy kicsit egyszerűsítenie az étkezését. Egy hosszabb böjti nap előtt kifejezetten javasolt a gyümölcsnap és a nyers nap, hiszen ezzel elkezdhetjük ráhangolni magunkat a folyamatra, megbarátkozhatunk a gondolattal, hogy egy vagy akár több napig csak folyadékot fogunk fogyaztani. A böjt elkezdésekor tehát érdemes fokozatosan csökkenteni az étkezések számát, valamint elhagyni a feldolgozott élelmiszereket. Ajánlott a szervezetet lassan hozzászoktatni az éhezés állapotához, nehogy túl nagy stresszt okozzon a testünk és a lelkünk számára.
A böjt befejezése után fontos, hogy könnyű ételekkel, levesekkel, párolt zöldségekkel, teljes értékű élelmiszerekkel kezdjük az evést. A gyors és nagy mennyiségű tápanyagbevitel ugyanis megterheli az emésztőrendszert, ami hasmenést és puffadást okozhat.
Mit ehetünk és ihatunk böjtölés alatt?
Tulajdonképpen semmit, de azért a víz, az ízesítetlen gyógyteák vagy a fekete kávé cukor és tej nélkül tökéletes választás a folyadék pótlására. Ételek nem jöhetnek szóba. Emellett néhány esetben nem elhanyagolható az elektrolitpótlás sem.
Hogy néz ki egy átlagos böjtnap?
Nézzük meg, hogyan fest egy ember böjtölésének egy napja, ha nem speciális időszakos vagy tavaszi böjtöt tart. Ilyenkor nagyjából fél liter veseműködést segítő tea bevitelére van szükség, ami lehet nyírfalevél vagy aranyvessző egyaránt. Emellett kelleni fog ugyanennyi mennyiségű májtisztító tea, mint az ezerjófű, a zsálya, valamint a fehér üröm. De nem maradhat el a fél liter zöldséglé sem, amit érdemes legalább három felé elosztani a nap folyamán, mintha egy étkezés lenne. Végül nem maradhat el az egy liter vértisztító tea sem, ami lehet csalán, gyermekláncfű, illetve körömvirág. Ha pedig ezen felül akar még inni az ember, akkor a tiszta víz jöhet szóba.
A folyamat során fel kell azonban készülni egy kis kellemetlenségre, azaz a tisztulási tünetek jelentkezésére. Ezek hallatán vagy érzésekor az emberek megijednek, azonnal be is fejezik a böjtölést, hátha nagyobb kárt okoznak, mint hasznot. Pedig ezek jó jelek, még abban az esetben is, ha nem túl kellemesek. Azt mutatják, hogy a lerakódott méreganyagok elkezdenek fellazulni, a szervezet igyekszik ezektől megszabadulni.
A böjt során az alábbi panaszokkal találkozhatunk:
De öröm az ürömben, hogy a böjt hatására csökken a gyulladás, javul a bélflóra egyensúlya, valamint fokozódik a szervezet regenerálódása. Ilyenkor rengeteg felesleges anyagtól, koleszterintől, valamint zsírtól szabadul meg a szervezet, emellett a só és a húgysav is távozik, legalábbis az a része, amire nincs szükség. Ezen anyagok vérbe kerülve nagyon kellemetlen és heves reakciókat okozhatnak, amik tulajdonéppen a méregtelenítés tünetei.
A böjtölésről már régóta tudjuk, hogy az időszakos böjt számos egészségügyi előnnyel járhat.(3) Ilyen az, hogy csökkentheti az inzulinrezisztenciát, fokozhatja a zsírégetést, valamint javíthatja az agyműködést, végül pedig ide sorolhatjuk még azt is, hogy a böjt hosszabb élettartamot eredményezhet.
A folyamat során először a vegetatív idegrendszer hangolódik át, ami megnyugszik és megpihen. Ezt követően jönnek az anyagcsere-folyamatok tehermentesítése, a gyulladáscsökkentés, a salaktalanítás, a szervezet pH-egyensúlyának helyreállása. A böjt közben ráadásul a felesleges cukor-, zsír-, valamint fehérjeraktárak is lebomlanak. Csökkenhet továbbá a testsúly, a vízfelhalmozódás.
Bár ma már viszonylag okosak vagyunk ebben a témában, még mindig akadnak olyanok, akik nincsenek tisztában az egyes fogalmakkal, tényezőkkel, hogy mit lehet és mit nem a böjtölés előtt, alatt és után. A továbbiakban ezekre a kérdésekre adjuk meg a válaszokat.
A böjtöléstől lehet fogyni?
Igen, a kalóriacsökkentés és a zsírégetés fokozása miatt. Bár egyelőre kevés tanulmány készült ebben a témában, egyértelműen látszik, hogy ha időablakban eszünk és egészséges ételeket fogyasztunk, akkor jó eséllyel elérhetjük a fogyáshoz szükséges kalóriadeficitet.
Nem veszélyes a böjtölés?
Egészséges ember számára nem, de krónikus betegeknek konzultálniuk kell az orvosukkal. A megfelelő felkészüléssel és körültekintéssel végzett böjtölés nem veszélyezteti, sőt, sokkal inkább támogatja az egészségünket. Fontos, hogy mielőtt belevágunk egy böjtbe, érdemes tisztában lenni a fizikális állapotunkkal, a tűrőképességünkkel, a betegségeinkkel.
A böjt okozhat emésztési problémákat?
Igen, kezdetben puffadás vagy hasmenés is előfordulhat. De ez csak akkor történhet meg, ha a böjtölés után azonnal valamilyen nehéz étellel indulunk. Érdemes fokozatosan elkezdeni enni, ezzel megakadályozzuk a puffadást vagy a hasmenést.
A böjt valóban lassítja az anyagcserét?
Nem feltétlen, hosszú távon optimalizálhatja, rövidtávon viszont enyhén lassíthatja. Utóbbi esetében előfordulhat, hogy székrekedés alakul ki.
Ihatok cukros vagy mézes teát/kávét böjt alatt?
Nem, ezek ugyanis megszakítják a böjtöt. Böjtölés alatt kizárólag ízesítetlen teát és kávét, valamint vizet szabad fogyasztani.
Mi a böjt legnagyobb kihívása?
A legtöbben a kezdeti éhségérzetet és az energiaszint ingadozását tartják annak. Meglepő lehet, de nem ez a legnagyobb gond. Sokkal inkább a külső reakciók jelenthetik a kihívást. Mivel az emberek nagy része nem ismeri áthatóan a böjtölés részleteit, így sokan előítéletesek. Aki nem elég elhivatott, őt a környezete könnyen beránthatja, ha nem érti és ismeri a részleteket. Hasznos lehet olyan emberekkel kapcsolatot teremteni, akik hasonlóan gondolkodnak, akik támogatnak a folyamat során.
Böjtölés alatt izomból vagy zsírból fogyunk?
A megfelelő fehérjebevitel mellett főleg zsírból. Mióta a testépítés ekkora divat lett, azóta sokan ódzkodnak tőle, hátha elveszítik a felszedett izmot. De nem kell ettől tartani, a szilárd étel elhagyása után a testünk 1-2 nap után átáll a ketózisra, ekkor kezdi el a zsírtartalékokat felemészteni. Fontos azonban, hogy például időszakos böjt esetében ez ugye nem történik meg, ott a fehérjebevitelre kell figyelni, hogy ne izomból, hanem zsírból veszítsünk súlyt.
Mire figyeljen oda egy kezdő böjtölő?
Mindenekelőtt a mentális és a fizikai felkészülésre. Érdemes előre tájékozódni az interneten, olvasni sikertörténeteket, és legalább egy héttel a böjt kezdete előtt már elkezdeni diétázni, csökkenteni az édesség mennyiségét, az ételadagokat, valamint több folyadékot fogyasztani. A kezdet sosem egyszerű, de a pozitív hatásokat már viszonylag gyorsan érzékelheti már egy kezdő is, így számára sem okozhat tovább folytatni a böjtölést.
Éhezni fogok a böjtölés alatt?
Igen is, meg nem is. Inkább éhségről lesz szó, mintsem éhezésről. De mivel máskor is voltuk már éhesek és akkor sem haltunk éhen, így itt sem valószínű, hogy ez megtörténik. Gondoljunk csak arra, hogy a testünk mekkora tartalékot képes raktározni a zsírszövetekben, amit a böjt során felemészthe. Léböjt során pedig zöldséggel és gyümölcsökkel pótolhatjuk a vitaminokat és a tápanyagokat.
Érdekes, hogy aki például legalább két hétig gyorskaját eszik, az jóval alultápláltabb lehet, mint az, aki két hétig böjtöl. Mivel az előbb említett hamburger és sültkrumpli párosnak ugyanis kisebb a tápértéke, mint a leveknek, mégsem gondolja tőle senki, hogy éhezik az ember.
Bárki böjtölhet?
Nem. Ahogy mindenhol, úgy itt is vannak olyan személyek, akiknek nem ajánlott a böjtölés. Ilyen lehet a szívprobléma, a pajzsmirigy-túlműködés, az anémia, az epilepszia vagy éppen a vérképzőszervi betegségek. Minden betegség esetén érdemes szakemberrel konzultálni az új életmód lehetőségéről.
Bármikor neki kezdhetek a böjtölésnek?
Persze! Bár mindig jobb télen, de akik fázósabbak, mint az átlag, azoknak lehet, hogy jobb választás egy melegebb hónapban végezni.
Hogyan hat az érzelmeinkre a böjtölés?
A böjt áldásos hatása, hogy automatikusan figyelünk magunkra. Egyre jobban elmélyedünk a saját világunkban, tisztábban látjuk a helyzetünket, helyre rakja a prioritásainkat, ezáltal türelmesebbek és nyugodtabbak, főleg kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
A böjt tehát tudományosan igazoltan támogatja az egészséget, a sejtek regenerálódását és a méregtelenítést. Ha helyesen alkalmazzuk, rendkívül hatékony eszköz lehet az életmódváltás során. De minden esetben igaz, hogy a megfelelő minőségű és mennyiségű zöldség és gyümölcs fogyasztás, a rostbevitel, illetve a folyadékfogyasztás, főleg a víz, javíthatja a bélnyálkahártya állapotát, valamint ezzel együtt a bél mikrobiom öszetételét, illetve gyorsíthatja a bél tranzitidejét, avagy azt az időszakot, amíg a táplálék a bélrendszerben tartózkodik.
Tudományos háttér:
