A bélfal (intestinális barrier) nem csupán passzív elválasztófal, hanem aktív védelmi rendszer, amely szerepet játszik az immunvédelemben, tápanyag-felszívásban és a metabolikus egyensúly fenntartásában. A modern civilizáció életmódbeli tényezői, mint a feldolgozott élelmiszerek, stressz vagy krónikus gyulladások, gyakran gyengítik ezt a védelmet. A probléma, hogy eközben pedig növelik például az autoimmun betegségek vagy irritábilis bél szindróma

A beöntés egy igen gyakran alkalmazott megoldás, ha valaki székrekedéssel küzd. Ennek során folyadékot juttatnak a végbélbe, amelynek segítségével a széklet fellazul, a nyomás fokozódik, ezáltal székelési reflexet vált ki. A célja tehát a végbél kiürítése, a leggyakoribb indoka pedig a székrekedés megszüntetése. De sokszor kerül elő szülés során, bélvizsgálatok alkalmával vagy helyi gyógyszerkezelések előtt

A bél-agy tengely egy összetett kommunikációs rendszer, amely az emésztőrendszer és a központi idegrendszer között teremt kapcsolatot. Ez az összeköttetés különösen a bolygóidegen (nervus vagus) keresztül működik, amely az egyik legfontosabb ideg a testünkben. A bél-agy tengely közvetíti a bélflórában zajló folyamatokat az agy felé, és fordítva, hiszen az agyban történő események szintén hatással vannak

Az emberi testet mikroorganizmusok trilliói lakják. Ezek főleg a bélrendszerben élnek és alkotják az úgynevezett mikrobiomot. Ott vannak a tüdőben, a nyálban, az epében, valamint az emésztőrendszerben egyaránt. Az utóbbi két évtizedben a tudósok egyre több hangsúlyt fektetnek arra, hogy rájöjjenek a mikrobiom és a bélrendszer pontos kapcsolatára, valamint kiderítsék, hogyan hat a mikrobiom felborulása,

Szinte mindenki hallota már a hisztamin intolerancia, vagy más néven a hisztaminózis kifejezést. Ez a cikk azzal a céllal született, hogy röviden összefoglalja a hisztamin szervezetben való szerepével és metabolizmusával kapcsolatos tudnivalókat, valamint a hisztamin intoleranciával kapcsolatban felmerülő leggyakoribb kérdésekre adjon választ. Kezdjük is rögtön főszereplőnkkel, a hisztaminnal. Mi is az a hisztamin? Mi is

A nyombélfekély (vagy más néven peptikus fekély) egy olyan seb vagy sebfolt, amely a gyomorban vagy a nyombélben képződik. A nyombélfekélyek leggyakrabban a nyombél alsó részén jönnek létre, ahol a gyomornedv a nyombélen keresztül áramlik. A nyombél egy fontos emésztőszerv, amely a gyomor után következik az emésztőrendszerben. A gyomrot követően az ételek az ún. duodénumba

Az időszakos böjt (intermittent fasting, IF) egy olyan táplálkozási módszer, amely az étkezések időzítésére helyezi a hangsúlyt, nem pedig az elfogyasztott ételek típusára vagy mennyiségére. Ez a megközelítés a böjtölési és étkezési időszakok váltakozásán alapul, és az utóbbi években egyre népszerűbbé vált mind a fogyás, mind az általános egészség javítása érdekében. Az időszakos böjt tudományos

A böjt az egyik leghatásosabb, de egyben az egyik legnehezebb méregtelenítő módszer. Ennél jobb megoldást még senki sem talált arra, hogy megtisztítsuk a szervezetünket. A legősibb formája annak, hogy az emberi test újra teljesen fellélegezhessen. Amikor ellestük az állatoktól ezt a gyógyító formát, már akkor rájöttünk arra, hogy milyen áldásos hatásai vannak a szervezetünkre nézve.

Bármilyen nehezen hihető is, a leggyorsabb és leghatásosabb módszer arra, hogy szervezetében beinduljon a zsírégetés az az, hogy megszabadul a lerakódott salakanyagoktól és mérgektől. Ez nem csak a felesleges kilóktól való megszabadulásban segít, hanem többletenergiát is biztosít. A méregtelenítés és béltisztítás javítja az emésztést, így a táplálék jobban hasznosul és nem halmozódik fel a szervezetben

A rossz lehelet, más néven halitózis, egy gyakori, ám gyakran alábecsült probléma, amely jelentős hatással lehet az ember önbizalmára és társas kapcsolataira. Sokan nem is veszik észre, hogy érintettek, míg mások túlzottan aggódnak miatta. A halitózis nem csupán esztétikai kérdés; gyakran utalhat komolyabb egészségügyi problémákra is. A halitózis előfordulási gyakorisága világszerte változó.(1) Egy szisztematikus áttekintés

Sokan nem is sejtik, de a nyelvünk állapota, különösen a színe, fontos jelzőrendszerként szolgál a testünk egészségi állapotáról. A nyelvünk színe elárulja, hogy milyen betegségek lappanganak a háttérben, így érdemes rendszeresen megfigyelni, milyen árnyalatú, milyen mintázatú, vagy éppen milyen bevonattal rendelkezik a nyelvünk. A nyelvünk olyan, mint egy térkép A hagyományos kínai orvoslás (TCM) már

U vitamin: a gyomor és a bélrendszer támogatója Mi az U vitamin? Bár az U-vitamint hivatalosan nem sorolják a vitaminok közé, gyakran “U-vitaminként” emlegetik, mivel lehetséges jótékony hatással bír a gyomor-bél traktus (GI) nyálkahártyájának megfelelő működésére. Az U-vitamin az S-metil-metionin-szulfónium (MMS) néven ismert vegyület, amely a metionin aminosav származéka, s a nyers káposzta levében található

Hólyaghurut, felfázás: mikor gyanakodhatunk, hogy baj van?   A felfázás, más néven a hólyaghurut neve egy kicsit megtévesztőek lehet, hiszen télen gyakran előfordul, a betegséget nem a hideg okozza. A felfázás egy baktériumok okozta gyulladás a szervezetben, ami a húgyutakat és a húgyhólyagot érinti. A betegség nagyon gyakori, a nők 80%-a találkozott már vele az

A székrekedés gyakori és összetett gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amely a világ népességének körülbelül 15-20 %-át érinti. Számos tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok enyhíthetik a székrekedést (1,2,3) A különböző probiotikus törzsek vagy azok keveréke nemcsak a székrekedés tüneteit csökkentették, hanem enyhítették a székrekedéssel összefüggő betegségeket is, mint például az irritábilis bél szindrómát (IBS) vagy akár a depresszív

A cöliákia, más néven a lisztérzékenység, egy autoimmun betegség, amely a genetikailag hajlamos egyéneknél alakul ki. Ez akkor fordul elő, ha az arra érzékeny személyek glutént, azaz egy olyan fehérjét fogyasztanak, amely a búzában, az árpában és a rozsban található meg. A betegség során a szervezet immunrendszere tévesen támadja meg a vékonybél nyálkahártyáját, károsítva annak

Az ételintolerancia egyre gyakoribb jelenség a modern társadalomban, amely számos ember mindennapi életét befolyásolja. Bár sokan összekeverik az ételallergiával, fontos különbséget tenni a két állapot között. Eltérés van mind az okok, mind a tünetek, mind a kezelési lehetőségek között.  Mi az ételintolerancia? Ez egy olyan állapot, amikor a szervezet nem képes megfelelően megemészteni bizonyos élelmiszereket

A bél-agy tengely egy összetett kommunikációs rendszer, amely az emésztőrendszer és a központi idegrendszer között teremt kapcsolatot. Ez az összeköttetés különösen a bolygóidegen (nervus vagus) keresztül működik, amely az egyik legfontosabb ideg a testünkben. A bél-agy tengely közvetíti a bélflórában zajló folyamatokat az agy felé, és fordítva, hiszen az agyban történő események szintén hatással vannak

A galandféreg (Cestoda) a laposférgek (Platyhelminthes) osztályába tartozó parazita féreg, amely az emberi és állati bélflórában él. Bár sok esetben tünetmentesek, bizonyos fajok súlyos betegségeket okozhatnak, mint például a neurocysticercosis vagy a hidatidózis. A galandférgek kutatása nemcsak az orvostudomány, hanem az állat-egészségügy és a közegészségügy szempontjából is kiemelt jelentőséggel bír. Mi a galandféreg? A Cestoda

A tejtermékek évszázadok óta szerves részét képezik az emberi táplálkozásnak, különösen Európában, ahol a tej és származékai alapvető élelmiszereknek számítanak. Azonban nem mindenki képes problémamentesen fogyasztani ezeket az alapanyagokat. A laktózintolerancia, vagyis laktózérzékenység, más néven a tejcukor-érzékenység, világszerte emberek millióit érinti, és számos kultúrában jelentős hatással van az étkezési szokásokra. A laktózintolerancia nem csupán egy

Az emberi szervezet egyik legösszetettebb és legérzékenyebb rendszere az emésztőrendszer, melynek egészsége kulcsfontosságú az általános jóllét szempontjából. A bélrendszerben több billió mikroorganizmus, mint baktériumok, vírusok és gombák élnek együtt szimbiózisban, amelyet összefoglaló néven mikrobiomnak nevezünk. Amikor ez az egyensúly felborul, és a „jó” és „rossz” baktériumok aránya eltolódik, diszbiózisról beszélünk. Ez a látszólag apró változás

Ha vitaminokról van szó, leginkább az A, B, C és a D vitamin a legnépszerűbb. Az ábécé további betűjeivel is még sokan tudnának mondani vitaminokat, ilyenek pl. a K vagy az E vitamin, de ezek már jóval ritkábban kerülnek említésre, nem hogy a szerepük is széles körben ismert legyen. Van azonban egy vitamin, ami betűrend

Az emésztőenzimek fontosságáról valószínűleg már mindenki hallott és nevükből adódóan nem is nehéz kitalálni, hogy mi a szerepük és miért szükséges, hogy megfelelően működjenek. Ezek az anyagok segítenek a bevitt táplálékot apró alkotóelemekre bontani, amit aztán a különböző szervek tovább tudnak hasznosítani vagy raktározni. Enzimek hiányában az emésztés sem lenne lehetséges ezért ezek az anyagok,

Enzimek nélkül testünk életfunkciói nem fenntarthatók. Ezek az alkotóelemek felelnek szinte az összes kémiai reakciónkért. Éppen ezért, nagyon fontos idejében felismerni az enzimhiány tüneteit, hiszen azok akár súlyos betegségekhez is vezethetnek. Azonban, a probléma kezelhető vagy akár meg is előzhető néhány fortély elsajátításával.

Gyógynövények tekintetében egyáltalán nem lehet panaszunk a természetre. Néhány kivételtől eltekintve a legtöbb betegségre találunk természetes alternatívát is. A gyógyszerek ugyan nem feleslegesek, sőt, sokszor életmentők, azonban nem mindig érdemes az első és egyetlen megoldásként tekinteni rájuk. Sok gyógyszer esetében felmerülnek nem kívánt mellékhatások, melyek esetenként újabb problémát idéznek elő. Éppen ezért érdemes megfontolni a

Az astaxanthin (asztaxantin) fogyasztása számos előnnyel jár. Összekapcsolták az egészségesebb bőrrel és szívműködéssel, az állóképesség növelésével, az ízületi fájdalmak enyhítésével, sőt jövője lehet a rák kezelésében. Ebben a cikkben sorra vesszük a tudomány által alátámasztott hatásait. Az óceánból származó értékes tápanyagok közül nemcsak az omega-3 zsírsavakat tartalmazó halolaj javíthatja a szervezet működését. Az astaxantin (AXS) egy karotinoid pigment, amely

Végre feloldották a korlátozásokat, a hosszú bezártság után már égsz a vágytól, hogy kimozdulj és egy kis időre elfeledd az otthoni dolgokat. Az utazás előtt még átgondolod, hogy minden megvan-e… Szállás lefoglalva, bőrönd bepakolva, pénzt is váltottál, kocsit is megtankoltad, gázt elzártad. Valamit biztos elfelejtettél, de az majd úgyis csak útközben fog eszedbe jutni. Ja…

A bél-agy tengely egy összetett kommunikációs rendszer, amely az emésztőrendszer és a központi idegrendszer között teremt kapcsolatot. Ez az összeköttetés különösen a bolygóidegen (nervus vagus) keresztül működik, amely az egyik legfontosabb ideg a testünkben. A bél-agy tengely közvetíti a bélflórában zajló folyamatokat az agy felé, és fordítva, hiszen az agyban történő események szintén hatással vannak

A székrekedéshez hasonlóan a hasmenés a másik gyakori nyavalya ha emésztőrendszeri megbetegedésekről van szó. Nem olyan fájdalmas mint a székrekedés ellenben igen kellemetlen tud lenni ha rosszkor jön ránk rossz helyen. Közös vonása a székrekedéssel, hogy ez is többféleképpen kezelhető. A hasmenésnek is vannak különböző fajtái az alapján, hogy milyen hosszan tart. Az akut hasmenés

Hasonlóan a székrekedéshez, a hasmenés szintén egy nagyon gyakori probléma és magabiztosan állítható, hogy mindenki tudja miről van szó. Az otthoni munkavégzés egyre nagyobb térnyerése ugyan csökkentette a lehetséges kellemetlen helyzetek számát, azonban még mindig adódhatnak problémák ha épp rosszkor jön ránk rossz helyen. Ezek mellett ugyanakkor azért is érdemes foglalkozni a témával, hiszen a

A toxinok olyan szerves vagy szervetlen eredetű anyagok, amelyek negatív hatást gyakorolhatnak a szervezetünkre, valamint a sejtek egészséges működésére. A testünkben fellelhető toxinok problémát okoznak a szomszédos sejtekben, valamint blokkolhatják a test természetes kommunikációs folyamatait, útvonalait. Nem beszélve arról, hogy maguk is különféle mennyiségű káros dezinformációt bocsáthatnak ki a testünkbe. A káros lerakódások a szervezetünkre

A méregtelenítés és a hatékony májvédelem szorosan összefüggnek, hiszen a máj a test egyik legfontosabb méregtelenítő szerve. Kiemelt szerepet játszik a toxinok, a gyógyszermaradványok, az alkohol és más káros anyagok lebontásában, valamint azok kiválasztásában. A máj részt vesz a zsíroldékony anyagok vízoldékonnyá tételében, hogy azok a vesén vagy az epén keresztül kiválaszthatók legyenek. A túlterhelt

A májunk nagyjából 500 különféle feladatot lát el, így működése sokrétű. Amellett, hogy méregtelenít, segíti az élelmiszerek emésztését elősegítő vegyületek előállításában, valamint fehérjéket szintetizál. A máj hajszálereinek sejtjei különböző baktériumok és mikroorganizmusokat falnak fel. A máj feladata Mindenekelőtt tisztázzuk, hogy milyen feladatai vannak a májnak. Az emberi test nélkülözhetetlen szerve olyan élettani folyamatok széles skálájáért

A méregtelenítés napjainkban egyre nagyobb figyelmet kap az egészségtudatos emberek körében. Számos diéta, kúra és termék ígéri a szervezet megtisztítását a felhalmozódott méreganyagoktól. De a detoxikálás egy másik lapra tartozik. Itt is a méreganyagoktól való megszabadulás a cél, azonban itt már komolyabb problémák is állhatnak a  háttérben. Csak óvatosan érdemes csinálni, hiszen csak akkor érhetünk

A toxinok olyan szerves vagy szervetlen eredetű anyagok, amelyek negatív hatást gyakorolhatnak a szervezetünkre, valamint a sejtek egészséges működésére. A testünkben fellelhető toxinok problémát okoznak a szomszédos sejtekben, valamint blokkolhatják a test természetes kommunikációs folyamatait, útvonalait. Nem beszélve arról, hogy maguk is különféle mennyiségű káros dezinformációt bocsáthatnak ki a testünkbe. A káros lerakódások a szervezetünkre

Az emberi test nyirokrendszere az immunrendszer szerves része, amely a szervezet védelmét és tisztítását szolgálja. Ez az összetett rendszer a nyirokfolyadék, azaz a lympha szállítására és szűrésére szolgál, valamint részt vesz többek között a kórokozó elleni védekezésben és a salakanyagok eltávolításában. A nyirokrendszer a test minden részét behálózza, a nyaki nyirokrendszertől kezdve a mélyebben elhelyezkedő

Az emberi élősködők – férgek és egysejtű paraziták – még ma is a közegészségügy egyik legfenyegetőbb tényezői közé tartoznak. Becslések szerint világszerte több mint 1‑2 milliárd ember szenved valamilyen parazitafertőzés következtében, ami évente számos esetben halálhoz, illetve krónikus betegségekhez vezethet. A WHO adatai alapján a szalmonella mellett élelmiszereredetű parazita betegségek is komoly terhet rónak a

Senki sem beszél szívesen a betegségéről. Hát még akkor, ha valamilyen másokban undort keltő, gusztustalannak tartott dologról van szó. Pontosan ilyenek a férgek és paraziták, amelyek bizony az emberben is megtelepszenek. Ezért van az, hogy inkább úgy teszünk, mintha mi sem történt volna, és hagyjuk a szervezetünkben garázdálkodni az élősködőket. Ha nem fordítunk rá megfelelő

Annak ellenére, hogy napjainkban a higiénia fejlettsége miatt ritkábban alakulnak ki bélféreg fertőzések, egyes férgek és paraziták szinte minden ember szervezetét érintik valamilyen formában. Ilyen a cérnagiliszta, amely gyakran okoz kellemetlen panaszokat. Ebből adódik, hogy mindenkinek szüksége lenne parazitaellenes készítményeket fogyasztania, amivel elkerülhetőek az enyhébb és a súlyosabb mellékhatások. Mi az a parazita? Először tisztázzuk,

Egyre több alkalommal találkozhatunk a mikrobiom kifejezéssel, amit gyakran összekapcsolunk az egészséggel, az életmóddal, a diétával, pedig valójában sokkal többet jelent. Jelentőségére az utóbbi években publikált, valamint a napjainkban is zajló tanulmányi eredmények hívják fel a figyelmet. A bél mikrobiom működése ugyanis számos szervünk működésére hatással lehet. Mi a mikrobiom? A mikrobiom az emberi testben

Az emberi bélrendszer az emésztőrendszer egyik legfontosabb része, amely az emésztés, a tápanyagok felszívódása és a méregtelenítés kulcsfontosságú eleme. A bélrendszer két fő részből áll: a vékonybélből és a vastagbélből. Amennyiben valahol probléma van, akkor az emésztés sem a megfelelő, ami végül számtalan problémához, tünethez vezethet. Ilyen a puffadás, a székrekedés, a hasmenés, a cöliákia,

A bél-agy tengely egy összetett kommunikációs rendszer, amely az emésztőrendszer és a központi idegrendszer között teremt kapcsolatot. Ez az összeköttetés különösen a bolygóidegen (nervus vagus) keresztül működik, amely az egyik legfontosabb ideg a testünkben. A bél-agy tengely közvetíti a bélflórában zajló folyamatokat az agy felé, és fordítva, hiszen az agyban történő események szintén hatással vannak

Mit kell tudni a rövid szénláncú zsírsavakról az élelmiszerekben Teste rövid szénláncú zsírsavakat termel a vastagbélben az emésztés során a rostok feldolgozásának eredményeként. A rövid szénláncú zsírsavak egészségesek a szervezet számára, mert csökkenthetik a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. A testsúly és az inzulinérzékenység szabályozásában is fontos szerepük van. A rövid szénláncú zsírsavak megértése A szervezet számos

A bélflóra vagy mikrobiom egy kollektív elnevezése azoknak a mikroorganizmusoknak, például baktériumoknak, vírusoknak, gombáknak és egyéb mikroszkopikus élőlényeknek a közösségére, amelyek az emberi emésztőrendszerben élnek. Ezek a mikroorganizmusok egy komplex ökológiai rendszert alkotnak, amelyben a gazda (az ember) és a mikrobiom kölcsönhatásban van egymással. A bélflóra számos fontos funkciót tölt be a szervezetben, köztük: Élelmiszer

A probiotikumok szervezetre gyakorolt hatása egyre szélesebb körben ismert. Ezek a mikroorganizmusok, baktériumok illetve gombák ugyanis számos különféle módon járulnak hozzá az egészség megőrzéséhez. A hozzájárulnak talán enyhe kifejezés, hiszen annak ellenére, hogy külön élőlények – tehát nem részei az emberi testnek – mégis a gyakorlatban szerves részét képezik az immunműködésnek és az emésztésnek. Mindennapi

A kemény széklet felnőttkorban is egy gyakori probléma, amely számos életmódbeli, étrendi, pszichológiai és egészségügyi tényezőre vezethető vissza. A kemény, bogyós vagy darabos széklet nemcsak kellemetlen, hanem hosszú távon aranyérhez, végbélrepedéshez vagy krónikus székrekedéshez is vezethet. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk a kemény széklet kialakulásának leggyakoribb okait, valamint a hatékony kezelési lehetőségeket. Mi okozhat kemény

A beöntés egy igen gyakran alkalmazott megoldás, ha valaki székrekedéssel küzd. Ennek során folyadékot juttatnak a végbélbe, amelynek segítségével a széklet fellazul, a nyomás fokozódik, ezáltal székelési reflexet vált ki. A célja tehát a végbél kiürítése, a leggyakoribb indoka pedig a székrekedés megszüntetése. De sokszor kerül elő szülés során, bélvizsgálatok alkalmával vagy helyi gyógyszerkezelések előtt

A bél-agy tengely egy összetett kommunikációs rendszer, amely az emésztőrendszer és a központi idegrendszer között teremt kapcsolatot. Ez az összeköttetés különösen a bolygóidegen (nervus vagus) keresztül működik, amely az egyik legfontosabb ideg a testünkben. A bél-agy tengely közvetíti a bélflórában zajló folyamatokat az agy felé, és fordítva, hiszen az agyban történő események szintén hatással vannak